تأليف : ناتالي بيرغ -- بأمثلة وقصص ومواقف من الحياة المعاشة، وبأسلوب غير مدع، يضع هذا الكتاب فلسفة حياتية صحية، تساعد على معرفة أسباب وأنواع الضغوط التي تمارس يومياً على أجسادنا وأذهاننا، ويدلي بالنصائح العملية والطرق والوسائل التي تعين على تخطيها والتغلب عليها أو الحد منها. تنظّم هذه المعرفة ضمن أبواب واضحة وسهلة الفهم ...وعميقة المصدر والمفعول. الصعوبة في التركيز هو العارض الذهني الشائع والعلامة المرضية الفارقة التي تسببها الضغوط التي تنتج بدورها في أغلب الأحيان عن الإرهاق، كما أن خفقان القلب بقوة وبسرعة وازدياد سرعة التنفس وجفاف الفم والإضطرابات في النوم، تعدّ من عوارضه الجسدية، إضافة إلى الإنفعالات المتفرقة من سرعة الغضب وعدم الصبر والقلق وغيرها. وقد تكون الضغوط الاجتماعية والعملية إضافة إلى أسباب عديدة أخرى جسدية وبيئية، أو أحداث حياتية كبرى أو حوادث طارئة، هي المسببة لهذا النوع من الأمراض. وتستنتج الكاتبة إلى أن النظر إلى الأمور بشكل فلسفي هو بداية العلاج، وتختصر بعض عناوينه لست وحيداً، يمكنك أن تقوم بما تقدر عليه وحسب، ركّز على الإيجابيات وعلى ما هو موجود وليس على ما هو ناقص، ابتعد عن العمل واكتشف الحياة المحيطة بك. أبواب تبدو بسيطة يفتحها الكتاب أمام القارئ، تجلب له الكثير من الفعالية المرجوة وتريحه من ضغوط المواقف والظروف اليومية. فإن كان بين الأشخاص الذين تعرفهم، من يزعجك وجوده، "فإن معرفة الآخر يمكن ان تخفف من شعورك بالتوتر"، وتجعلك تتقبله، لأن عملية تجنّبه أو إسترضاءه لن يفيا بالغرض. إعلم أن الغضب هو "ردة فعل، ولكن أن تبقى غاضباً هو خيار". تعلّم كيف توقف الأفكار غير المرغوب فيها وكيف تقمع التمادي بها، وكيف تحّول انتباهك باتجاه صورك المحببة أو باتجاه القيام بأشيائك المحببة. مارس التمارين الرياضية بدل التدخين، واعتمد نظاماً غذائياً جيداً بدل الإسراف بالطعام، واستنجد بالفكاهة بدل اللوم، ومارس الحزم بدل الإنسحاب، وإهتم بالموسيقى والتسلية، واسترخي وتنفس ببطء. سيتواصل القارئ مع كل أفكار هذا الكتاب، ومع تحليلاته، وسيسّر بإيجاد حلول بسيطة لمشاكل مرشّحة أن تصبح كبيرة وخطرة. - تحميل كتاب : أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية

تأليف : دافيد ج. ليبرمان -- كم من المرات خدعك الآخرون أو استغلوك بأكاذيبهم؟ هل تعبت من التعرض لخداع الآخرين وخداعهم؟ يظهر لك عالم السلوكيات الشهيرة دافيد ج. ليبرمان كيفية منع الآخرين من الكذب عليك، وكشف الحقائق -وذلك في أي محادثة أو موقف. يوفر الدكتور ليبرمان الأدوات اللازمة كي تتمكن من تحديد ما إذا كان الآخرون ...يكذبون عليك، وذلك بدقة متناهية وبطريقة بسيطة وسهلة الفهم. ويعرض الكتاب لتقنيات مطورة حديثاً في التنويم المغناطيسي، وفي اللغويات النفسية، تمكنك من التأثير بسهولة، على أي شخص كي يقول الحقيقة في غضون دقائق فقط! يمكنك استخدم هذه التقنيات في أي موقف كان، سواء في الأحاديث العادية، أو في المقابلات المعمقة، إن كتاب "اكتشف الكاذبين" مليء بالأمثلة الحية، والمشاهد الواقعية التي تساعدك على تجنب تعرضك للاستغلال، والتي تعطيك معرفة إضافية لما يجري، يمكنك استخدام هذه التقنيات الرائدة كي تتحكم بكل موقف شخصي أو على صعيد الأعمال... ومن أجل اكتشاف الكاذبين. - تحميل كتاب : إكتشف الكاذبين

تأليف : هيلين شاكتر عادل فتح الله (ترجمة) -- لا يمكننا الحكم على سمات الشخصية من المظهر الخارجي، بل يجب أن نأخذ نظرة تحليلية لمعرفة سمات الشخصية وأبعادها، مثل وجود عقدة نقص أو القدرة على تحمل الشدائد وغيره. والسمة هي استعداد ميلي ثابت نسبيًا إلى نوع معين من السلوك، الذي يبدو أثره في كثير من المواقف؛ فمثلًا المثابرة هي الاستعداد للاستمرار في العمل رغم صعوبته، والسيطرة هي استعداد وميل للتحكم والظهور الدائم. وقد تتغير السمة حسب الحاجة إلى سلوك معين، ولكن هذا لا ينفيها عن الشخص، فقد يكون هناك رجلًا هادئًا في العمل عدواني في منزله، ولكن هذا لا ينفي عنه سمة العدوانية. - تحميل كتاب : الشخصية المتكاملة : السلوك - التفاؤل - النجاح - السعادة

تأليف : إيلي ضوميط إشراق العود (ترجمة) -- ما هو الواقعي في التحليل النفسي؟ لا أدري إن كنتم تشاطرونني الرأي نفسه في خصوص كلمة الواقعي، ألا يبدو لكم أنها أصبحت الكلمة الأكثر قيمة في بورصة التفكير والثقافة[؟]. لقد ولَّى زمن، كانت فيه الحقيقة هي ذات اليد الطولى، وقد جاء التحليل النفسي اللاكاني (lacanien) ليزيد في مخاطبتها: «أنا الحقيقة، أتكلم».. إذن ما هو الواقعي؟ إنّ القول بأنّ الواقعي من ابتكار»لاكان»، يعني أن لا وجود لفكرة الواقعي في كتابات «فرويد». مع أنّنا نعلم كم كان «فرويد» حريصاً على إعطاء أهمية، في تصوّراته، لوجود مرجع واقعي أصلي، وبطبيعة الحال فإنَّ المرجع الواقعي لدى «فرويد» ليس هو الواقعي الذي عند «لاكان»، فبالنسبة ل «فرويد» هو من قبيل الواقع (Réalité). - تحميل كتاب : الواقعي في التحليل النفسي : بين المحنة والدليل

تأليف : مهجة زايد -- لا شئ مستحيل .. مادمت تمتلك الإرادة و العزيمة و تقف علي مكامنك النفسية بصدق و تأمل . بالفعل بأمكانك أن تحول فشلك لنجاح بل بدون فشل لا يمكن أن تشعر بطعم النجاح. و يمكنك أن تكتسب الثقة بنفسك و تحررها من قيودها . و يمكنك التغلب علي مشاكلك العملية و المادية و ستشعر بسعادتك المرجوة .. و لكن ليس قبل أن تقرأ هذه السطور - تحميل كتاب : رحلة العبور للحياة المتوازنة: لعبة الحياة والتوازن النفسي- كيف تحول فشلك لنجاح؟