تأليف : ناتالي بيرغ -- بأمثلة وقصص ومواقف من الحياة المعاشة، وبأسلوب غير مدع، يضع هذا الكتاب فلسفة حياتية صحية، تساعد على معرفة أسباب وأنواع الضغوط التي تمارس يومياً على أجسادنا وأذهاننا، ويدلي بالنصائح العملية والطرق والوسائل التي تعين على تخطيها والتغلب عليها أو الحد منها. تنظّم هذه المعرفة ضمن أبواب واضحة وسهلة الفهم ...وعميقة المصدر والمفعول. الصعوبة في التركيز هو العارض الذهني الشائع والعلامة المرضية الفارقة التي تسببها الضغوط التي تنتج بدورها في أغلب الأحيان عن الإرهاق، كما أن خفقان القلب بقوة وبسرعة وازدياد سرعة التنفس وجفاف الفم والإضطرابات في النوم، تعدّ من عوارضه الجسدية، إضافة إلى الإنفعالات المتفرقة من سرعة الغضب وعدم الصبر والقلق وغيرها. وقد تكون الضغوط الاجتماعية والعملية إضافة إلى أسباب عديدة أخرى جسدية وبيئية، أو أحداث حياتية كبرى أو حوادث طارئة، هي المسببة لهذا النوع من الأمراض. وتستنتج الكاتبة إلى أن النظر إلى الأمور بشكل فلسفي هو بداية العلاج، وتختصر بعض عناوينه لست وحيداً، يمكنك أن تقوم بما تقدر عليه وحسب، ركّز على الإيجابيات وعلى ما هو موجود وليس على ما هو ناقص، ابتعد عن العمل واكتشف الحياة المحيطة بك. أبواب تبدو بسيطة يفتحها الكتاب أمام القارئ، تجلب له الكثير من الفعالية المرجوة وتريحه من ضغوط المواقف والظروف اليومية. فإن كان بين الأشخاص الذين تعرفهم، من يزعجك وجوده، "فإن معرفة الآخر يمكن ان تخفف من شعورك بالتوتر"، وتجعلك تتقبله، لأن عملية تجنّبه أو إسترضاءه لن يفيا بالغرض. إعلم أن الغضب هو "ردة فعل، ولكن أن تبقى غاضباً هو خيار". تعلّم كيف توقف الأفكار غير المرغوب فيها وكيف تقمع التمادي بها، وكيف تحّول انتباهك باتجاه صورك المحببة أو باتجاه القيام بأشيائك المحببة. مارس التمارين الرياضية بدل التدخين، واعتمد نظاماً غذائياً جيداً بدل الإسراف بالطعام، واستنجد بالفكاهة بدل اللوم، ومارس الحزم بدل الإنسحاب، وإهتم بالموسيقى والتسلية، واسترخي وتنفس ببطء. سيتواصل القارئ مع كل أفكار هذا الكتاب، ومع تحليلاته، وسيسّر بإيجاد حلول بسيطة لمشاكل مرشّحة أن تصبح كبيرة وخطرة. - تحميل كتاب : أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية

تأليف : متري أمين -- في هذا الكتاب عدد من حالات الأحلام المزعجة عولجت بطريقة البحث العلمي لكي تصل في النهاية إلى نتيجة واحدة ،وهي أن الحلم المزعج إذا ما فحص فحصًا كاملًا وحلل إلى عناصره الدقيقة، فإننا لابد واصلون إلى أن الحلم إن هو إلا محاولة من جهة النائم أو الحالم أو عقله للوصول إلى تحقيق رغبة ما. وبدراسة هذه الحالات من الأحلام المزعجة، يمكننا أن نربي أطفالنا بطريقة عادية بعيدة عن الشذوذ الذي يسبب الأحلام المزعجة في حياتهم المستقبلة ، فيجب أن يكون رائدنا جميعا، آباء ومربين، العناية التامة بالسنوات الأولى من حياة أطفالنا، ولذا كان من اللازم ألا يوكل أمر الأطفال في هذه المرحلة المبكرة من الحياة إلى من تنقصهم الخبرة والكفاية والتجربة من مدرسين ومربيات وأطباء بل وآباء وأمهات. - تحميل كتاب : الأحلام المزعجة

تأليف : آلاء عمر عبد الرحمن عمار ماجد الحضري -- منذ بداية الخلق والعلاقة التي لا غنى عنها بين قطبي هذه الحياة، «الرجل والمرأة»، علاقةٌ مميزةٌ محفوفةٌ بالأخطار، في نفس الوقت ممتعةٌ لكنها مؤلمةٌ، مرغوبةٌ لكنها مسبوقةٌ بالكثير من التأني! نستطيع أن نطلق عليها بارتياح «السهل الممتنع». بالرغم من طول العلاقة مع الجنس الآخر، وأننا منذ ولادتنا ثم نشأتنا نجد أنفسنا أمامه، إلا أننا ما زلنا نعاني من عدم الوضوح والضبابية الشديدة في التعامل معه، أيًا كان نوع هذه العلاقة، فلكل من هذه العلاقات المختلفة مع نصفنا الآخر مدخلاتها ومخرجاتها وتفاصيلها الخاصة بها. السّبب الأساسيّ خلف الحساسيّة المفرطة بين الجنسين هو أن كل ما يمس العلاقة بينهما يولِّد كميات كبيرة من المشاعر المختلفة والتي تتحكّم بكلّ ما يتعلق بالحياة بشكلٍ عامٍ، تجد من يسوء حظه منهما فيتعرض لدروسٍ قاسيةٍ في العلاقات العاطفيّة، أو في علاقته مع أحد والديه أو أصدقائه. - تحميل كتاب : الحكاية وما فيها: لبناء جسرٍ بين قطبيّ الكون!

تأليف : إيلي ضوميط إشراق العود (ترجمة) -- ما هو الواقعي في التحليل النفسي؟ لا أدري إن كنتم تشاطرونني الرأي نفسه في خصوص كلمة الواقعي، ألا يبدو لكم أنها أصبحت الكلمة الأكثر قيمة في بورصة التفكير والثقافة[؟]. لقد ولَّى زمن، كانت فيه الحقيقة هي ذات اليد الطولى، وقد جاء التحليل النفسي اللاكاني (lacanien) ليزيد في مخاطبتها: «أنا الحقيقة، أتكلم».. إذن ما هو الواقعي؟ إنّ القول بأنّ الواقعي من ابتكار»لاكان»، يعني أن لا وجود لفكرة الواقعي في كتابات «فرويد». مع أنّنا نعلم كم كان «فرويد» حريصاً على إعطاء أهمية، في تصوّراته، لوجود مرجع واقعي أصلي، وبطبيعة الحال فإنَّ المرجع الواقعي لدى «فرويد» ليس هو الواقعي الذي عند «لاكان»، فبالنسبة ل «فرويد» هو من قبيل الواقع (Réalité). - تحميل كتاب : الواقعي في التحليل النفسي : بين المحنة والدليل

تأليف : ر.د.لانج عبد المقصود عبد الكريم (ترجمة) -- فيما يتعلق بالمعرفة والإدراك المستمدين مباشرة من خبرتنا الخاصة، لا يعرف أيا منا عنهما معرفة جوهرية أكثر من الرجال والنساء في أوقات أخرى وأماكن أخرى وربما يعرف ويدرك أقل منهم بكثير. من ناحية أخرى، على عكس المعرفة الشخصية نتيجة الخبرة المباشرة، تتراكم البيانات غير الشخصية من الملاحظة الموضوعية، وسجلات الاستدلال، والفرضيات والنظريات المتعلقة بها والتجارب التي تجرى عليها من جيل إلى جيل، وهذا النوع من المعرفة غير التجريبية يغير طبيعة الخبرة الإنسانية، وجميع أشكال الحياة على هذا الكوكب، بطرق يصعب تخيلها، ناهيك عن تحقيقها بالكامل. وقد أدى تحالف الرياضيات والملاحظة الموضوعية المصقولة علميا، والتجريب، جنبا إلى جنب مع الطرق المتفق عليها للتوصل إلى اتفاق حول الحقيقة المتفق عليها، إلى ظهور تكنولوجيا تغير كل حياتنا بسرعة غير مسبوقة ومذهلة، في كل شيء تقريبا. نقلتنا من السيوف والسهام إلى القنابل والصواريخ في أربعمائة عام، إننا في وضع فريد. هل تعرف كلنا هذا؟ هل ندركه؟ - تحميل كتاب : صوت الخبرة