تأليف : ناتالي بيرغ -- بأمثلة وقصص ومواقف من الحياة المعاشة، وبأسلوب غير مدع، يضع هذا الكتاب فلسفة حياتية صحية، تساعد على معرفة أسباب وأنواع الضغوط التي تمارس يومياً على أجسادنا وأذهاننا، ويدلي بالنصائح العملية والطرق والوسائل التي تعين على تخطيها والتغلب عليها أو الحد منها. تنظّم هذه المعرفة ضمن أبواب واضحة وسهلة الفهم ...وعميقة المصدر والمفعول. الصعوبة في التركيز هو العارض الذهني الشائع والعلامة المرضية الفارقة التي تسببها الضغوط التي تنتج بدورها في أغلب الأحيان عن الإرهاق، كما أن خفقان القلب بقوة وبسرعة وازدياد سرعة التنفس وجفاف الفم والإضطرابات في النوم، تعدّ من عوارضه الجسدية، إضافة إلى الإنفعالات المتفرقة من سرعة الغضب وعدم الصبر والقلق وغيرها. وقد تكون الضغوط الاجتماعية والعملية إضافة إلى أسباب عديدة أخرى جسدية وبيئية، أو أحداث حياتية كبرى أو حوادث طارئة، هي المسببة لهذا النوع من الأمراض. وتستنتج الكاتبة إلى أن النظر إلى الأمور بشكل فلسفي هو بداية العلاج، وتختصر بعض عناوينه لست وحيداً، يمكنك أن تقوم بما تقدر عليه وحسب، ركّز على الإيجابيات وعلى ما هو موجود وليس على ما هو ناقص، ابتعد عن العمل واكتشف الحياة المحيطة بك. أبواب تبدو بسيطة يفتحها الكتاب أمام القارئ، تجلب له الكثير من الفعالية المرجوة وتريحه من ضغوط المواقف والظروف اليومية. فإن كان بين الأشخاص الذين تعرفهم، من يزعجك وجوده، "فإن معرفة الآخر يمكن ان تخفف من شعورك بالتوتر"، وتجعلك تتقبله، لأن عملية تجنّبه أو إسترضاءه لن يفيا بالغرض. إعلم أن الغضب هو "ردة فعل، ولكن أن تبقى غاضباً هو خيار". تعلّم كيف توقف الأفكار غير المرغوب فيها وكيف تقمع التمادي بها، وكيف تحّول انتباهك باتجاه صورك المحببة أو باتجاه القيام بأشيائك المحببة. مارس التمارين الرياضية بدل التدخين، واعتمد نظاماً غذائياً جيداً بدل الإسراف بالطعام، واستنجد بالفكاهة بدل اللوم، ومارس الحزم بدل الإنسحاب، وإهتم بالموسيقى والتسلية، واسترخي وتنفس ببطء. سيتواصل القارئ مع كل أفكار هذا الكتاب، ومع تحليلاته، وسيسّر بإيجاد حلول بسيطة لمشاكل مرشّحة أن تصبح كبيرة وخطرة. - تحميل كتاب : أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية

تأليف : كريمة الشريف -- هل لديك الجرأة لتُقرِّر وتقول "أنا السوي"؟ تمهل، قد لا تكون ذلك السوي الذي تظنه! عندما تسمع كلمة "سادي" هل تُدرك معنى الكلمة؟ قمت بالبحث عنها وعلمت أنه شخص مُجرم وشرير يستمتع بآلام الآخرين؟ مَن خطر ببالك؟ مُمثل؟ عادل أدهم مثلًا؟ أو لعله كمال الشناوي في فيلم الكرنك؟ وقد يكون فرج مثلًا في نفس الفيلم! هل تذكَّرت مديرك في العمل؟ هذا المُجرم الذي يلقي الأوامر ويتحرش بالنساء؟ مديرتك الشريرة؟ تلك التي تضعك دائمًا في مواقف محرجة أمام زميلاتك من النساء؟ والدك المُتسلط؟ صديق؟ أو لعله حبيب؟ زوج؟ معلم؟ رجل الدين؟ سياسي؟ قصة قرأتها أو رواية بطلها سادي؟ هل هي المرآة أم أن هذا مستحيل؟ هل ترى نفسك سويًّا ليس لديك تلك الانحرافات النفسيَّة البغيضة؟ أم يمكنك أن تهمس لذاتك بأنك قد جربت مشاعر غريبة كحب السيطرة والتملك والتسلط على الآخرين في بعض الأحيان، أو حلمت بها ورُبَّما استمتعت بذلك، لكنك قطعًا لم تصل لهوس السادية، فأنت إنسان سوي. - تحميل كتاب : أنا السوي أنا السادي أنا المازوخي : من تداعيات الإيجو

تأليف : جوزيف جاسترو فوزي الشتوي (ترجمة) -- يعطينا هذا الكتاب فكرة عامة جيدة عن مذاهب فرويد وتلاميذه ومدى اختلافاتهم، ويوضح في جلاء ما هو مقبول من المبادئ "الفرويدية"، وما يحتاج إلى دليل يؤيده، كما يعرض الشاذ الذي يرفضه العقل والمنطق، وبرغم مضي سنوات على صدور مؤلفات فرويد فإن كتاب جوزيف جاسترو يعد من خير الكتب التي عنيت بعرض المذاهب "الفرويدية" ونقدها بروح طيبة رغم ما يبدو من نقد لاذع في بعض الأحيان. وقد يلاحظ بعض القراء بطء العلم في تحقيق ما اختلف عليه العلماء في التحليل النفسي، ولكن نظرة إلى الماضي الطويل وما سجلنا فيه من اكتشافات نفسية تقنعهم بأن علم النفس تقدم بخطوات واسعة منذ ظهر "فرويد" الذي فتح آفاقاً جديدة لسير أغوار النفس البشرية الشديدة التعقيد. - تحميل كتاب : الأحلام والجنس الجزء الأول : نظرياتها عند فرويد

تأليف : خالد المانع -- كل شيء حي ينمو ويكبر ويصل إلى أشده. ثم يذبل ويضعف حتى يصل إلى درجة التلاشي فيموت. وهذا هو الانحدار الطبيعي لكل كائن حي ولكل عمل مهما كان ناجحاً. وما ينطبق على الأشخاص ينطبق على الأمم والحضارات. فالفقر يولد من رحم الظلام ثم ينمو في حضن السماء ليكتمل نوره بدراً ...ثم يرجع متلاشياً شيئاً فشيئاً حتى يختفي. هكذا أمور حياتنا كلها من ولادة الإنسان حتى وفاته، وحتى ما نجاهد من أجله من علم وعمل وتجارة. فكلها تولد من الصفر وتصل القمة ثم تنحدر. وهذه سُنَّة الله في خلقه، فلا بقاء للكمال. وعلينا أن نفهم ونتقبل هذه الحقيقة لنتمتع بكل مرحلة ننتقل إليها، ونشكر الله على ما أعطى وما أخذ. فالكل ملكه وما نحن إلا بمستخلفين في هذا الملك بما شاء ولأجل معلوم. تشخيص الانحدار الطبيعي في بدايته وكيفية التعامل معه يجنَبنا كثيراً من الخسائر والمعاناة. هذا ما يقوله الكتاب ومفاده أن الانحدار حقيقة حاصلة لا محالة في حياة الكائن الحي ولكل إنجاز ناجح يقوم به لذلك يحثنا الكاتب لكي نستعد إلى مرحلة الانحدار ونحن في أوج قوتنا، ونحضر أنفسنا لها مادياً ومعنوياً لكي نسلم الأمانة التي نحملها من نجاح وعلم وخبرة وأسرار إلى مَن هم في مرحلة الصعود ليكملوا البناء على ما وصلنا له محتفظين بجودة الماضي وإبداع المستقبل وجماله. يشتمل الكتاب على ثلاثة فصول: فصل الهلال قبل البدر، ويتضمن عناوين مثل: إيجاد الذات وتقييمها، مربع النجاح والهرم الذي سيكونه، بناء مشروع، كيف تهندس مستقبلك، كيف تكسب حب الآخرين، التثقيف الذاتي وبناء الشخصية...، أما الفصل الثاني فجاء بعنوان: البدر، وهو فصل الأشياء وجمالها ونورها ويتضمن عناوين مثل: متاع الغرور، إذا أردت أن تتعايش مع الذئاب فتعلَّم رقصها، الانحدار غير الطبيعي، المهارات الحركية والفكرية، البطل الحقيقي...، ويأتي الفصل الثالث والأخير بعنوان: الهلال بعد البدر وهي مرحلة الانحدار والتلاشي. ويوضح فيه الكاتب: كيف نتعامل مع مراحل التغيير ولا نكون من الفرحين الذين تغرّهم المظاهر وننسى ما يخبئه لنا الغد؟ كيف نقيس مقدار قوتنا وعطائنا في كل مرحلة؟ وكيف ندرب أجيالنا القادمة على استلام الشعلة في الوقت المناسب قبل انحدارنا، لتبقى الشعلة مضيئة والمسيرة متواصلة بإذن الله. - تحميل كتاب : تشخيص وعلاج الانحدار الطبيعي Diagnosis and Treatment of the Natural Decay

تأليف : د. هـ. لورانس عبد المقصود عبد الكريم (ترجمة) -- لطالما عرف القارئ العربي د. هـ. لورانس كروائي وشاعر ومسرحي، ولكنه يجهل أن لهذا الكاتب الإنجليزي كتابات في علم النفس وتأملات في حياة الإنسان. هذا الكتاب الذي ترجمه عبد المقصود عبد الكريم، والذي ترجم للعربية رواية عشيق الليدي تشاترلي كاملة لأول مرة- هو نافذة على عالم الطفل بصورة واسعة، إنه يتتبع نشأة الغريزة عند الإنسان، عبر كل المحيطات به، ابتداء من الأب والأم، وانتهاء بالعوامل الطبيعية كاشمس والقمر. سيجد القارئ دعوات وتصريحات وأقوالًا كانت تبدو وقت جهر بها لورانس غريبة للغاية، ولكنها صارت الآن من متطلبات المجتمع ومما أثبت العلم الحديث صحته. الكتاب –كما يؤكد كاتبه- ليس دراسة علمية، وإنما فيوض وخواطر وتأملات جديرة بالاحترام، والنقد والدرس أيضًا. - تحميل كتاب : فانتازيا الغريزة