تأليف : ناتالي بيرغ -- بأمثلة وقصص ومواقف من الحياة المعاشة، وبأسلوب غير مدع، يضع هذا الكتاب فلسفة حياتية صحية، تساعد على معرفة أسباب وأنواع الضغوط التي تمارس يومياً على أجسادنا وأذهاننا، ويدلي بالنصائح العملية والطرق والوسائل التي تعين على تخطيها والتغلب عليها أو الحد منها. تنظّم هذه المعرفة ضمن أبواب واضحة وسهلة الفهم ...وعميقة المصدر والمفعول. الصعوبة في التركيز هو العارض الذهني الشائع والعلامة المرضية الفارقة التي تسببها الضغوط التي تنتج بدورها في أغلب الأحيان عن الإرهاق، كما أن خفقان القلب بقوة وبسرعة وازدياد سرعة التنفس وجفاف الفم والإضطرابات في النوم، تعدّ من عوارضه الجسدية، إضافة إلى الإنفعالات المتفرقة من سرعة الغضب وعدم الصبر والقلق وغيرها. وقد تكون الضغوط الاجتماعية والعملية إضافة إلى أسباب عديدة أخرى جسدية وبيئية، أو أحداث حياتية كبرى أو حوادث طارئة، هي المسببة لهذا النوع من الأمراض. وتستنتج الكاتبة إلى أن النظر إلى الأمور بشكل فلسفي هو بداية العلاج، وتختصر بعض عناوينه لست وحيداً، يمكنك أن تقوم بما تقدر عليه وحسب، ركّز على الإيجابيات وعلى ما هو موجود وليس على ما هو ناقص، ابتعد عن العمل واكتشف الحياة المحيطة بك. أبواب تبدو بسيطة يفتحها الكتاب أمام القارئ، تجلب له الكثير من الفعالية المرجوة وتريحه من ضغوط المواقف والظروف اليومية. فإن كان بين الأشخاص الذين تعرفهم، من يزعجك وجوده، "فإن معرفة الآخر يمكن ان تخفف من شعورك بالتوتر"، وتجعلك تتقبله، لأن عملية تجنّبه أو إسترضاءه لن يفيا بالغرض. إعلم أن الغضب هو "ردة فعل، ولكن أن تبقى غاضباً هو خيار". تعلّم كيف توقف الأفكار غير المرغوب فيها وكيف تقمع التمادي بها، وكيف تحّول انتباهك باتجاه صورك المحببة أو باتجاه القيام بأشيائك المحببة. مارس التمارين الرياضية بدل التدخين، واعتمد نظاماً غذائياً جيداً بدل الإسراف بالطعام، واستنجد بالفكاهة بدل اللوم، ومارس الحزم بدل الإنسحاب، وإهتم بالموسيقى والتسلية، واسترخي وتنفس ببطء. سيتواصل القارئ مع كل أفكار هذا الكتاب، ومع تحليلاته، وسيسّر بإيجاد حلول بسيطة لمشاكل مرشّحة أن تصبح كبيرة وخطرة. - تحميل كتاب : أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية

تأليف : كريمة الشريف -- هل لديك الجرأة لتُقرِّر وتقول "أنا السوي"؟ تمهل، قد لا تكون ذلك السوي الذي تظنه! عندما تسمع كلمة "سادي" هل تُدرك معنى الكلمة؟ قمت بالبحث عنها وعلمت أنه شخص مُجرم وشرير يستمتع بآلام الآخرين؟ مَن خطر ببالك؟ مُمثل؟ عادل أدهم مثلًا؟ أو لعله كمال الشناوي في فيلم الكرنك؟ وقد يكون فرج مثلًا في نفس الفيلم! هل تذكَّرت مديرك في العمل؟ هذا المُجرم الذي يلقي الأوامر ويتحرش بالنساء؟ مديرتك الشريرة؟ تلك التي تضعك دائمًا في مواقف محرجة أمام زميلاتك من النساء؟ والدك المُتسلط؟ صديق؟ أو لعله حبيب؟ زوج؟ معلم؟ رجل الدين؟ سياسي؟ قصة قرأتها أو رواية بطلها سادي؟ هل هي المرآة أم أن هذا مستحيل؟ هل ترى نفسك سويًّا ليس لديك تلك الانحرافات النفسيَّة البغيضة؟ أم يمكنك أن تهمس لذاتك بأنك قد جربت مشاعر غريبة كحب السيطرة والتملك والتسلط على الآخرين في بعض الأحيان، أو حلمت بها ورُبَّما استمتعت بذلك، لكنك قطعًا لم تصل لهوس السادية، فأنت إنسان سوي. - تحميل كتاب : أنا السوي أنا السادي أنا المازوخي : من تداعيات الإيجو

تأليف : جوزيف جاسترو فوزي الشتوي (ترجمة) -- يعطينا هذا الكتاب فكرة عامة جيدة عن مذاهب فرويد وتلاميذه ومدى اختلافاتهم، ويوضح في جلاء ما هو مقبول من المبادئ "الفرويدية"، وما يحتاج إلى دليل يؤيده، كما يعرض الشاذ الذي يرفضه العقل والمنطق، وبرغم مضي سنوات على صدور مؤلفات فرويد فإن كتاب جوزيف جاسترو يعد من خير الكتب التي عنيت بعرض المذاهب "الفرويدية" ونقدها بروح طيبة رغم ما يبدو من نقد لاذع في بعض الأحيان. وقد يلاحظ بعض القراء بطء العلم في تحقيق ما اختلف عليه العلماء في التحليل النفسي، ولكن نظرة إلى الماضي الطويل وما سجلنا فيه من اكتشافات نفسية تقنعهم بأن علم النفس تقدم بخطوات واسعة منذ ظهر "فرويد" الذي فتح آفاقاً جديدة لسير أغوار النفس البشرية الشديدة التعقيد. - تحميل كتاب : الأحلام والجنس الجزء الأول : نظرياتها عند فرويد

تأليف : هيلين شاكتر عادل فتح الله (ترجمة) -- لا يمكننا الحكم على سمات الشخصية من المظهر الخارجي، بل يجب أن نأخذ نظرة تحليلية لمعرفة سمات الشخصية وأبعادها، مثل وجود عقدة نقص أو القدرة على تحمل الشدائد وغيره. والسمة هي استعداد ميلي ثابت نسبيًا إلى نوع معين من السلوك، الذي يبدو أثره في كثير من المواقف؛ فمثلًا المثابرة هي الاستعداد للاستمرار في العمل رغم صعوبته، والسيطرة هي استعداد وميل للتحكم والظهور الدائم. وقد تتغير السمة حسب الحاجة إلى سلوك معين، ولكن هذا لا ينفيها عن الشخص، فقد يكون هناك رجلًا هادئًا في العمل عدواني في منزله، ولكن هذا لا ينفي عنه سمة العدوانية. - تحميل كتاب : الشخصية المتكاملة : السلوك - التفاؤل - النجاح - السعادة

تأليف : لمى محمد -- بشكل مباشر، شديد البساطة وخفيف جدًّا، ستقرأ حكايات عن الحب، العمل، الصداقة، الأمومة، القربى.. عن الأحلام، الماضي، الحاضر، المستقبل، والأمل.. حكايات في ملكوت الطب النفسي، فالطب النفسي صور من حيَوات... طرح الأمراض النفسية والمجتمعية كحكايات يساهم بشكل كبير في زيادة التوعية بالطب النفسي ومحاربة الوصمة تجاه الأمراض النفسية.  في القرن الحادي والعشرين إن شاهدت من يقول لك، لم ولن ألجأ إلى الطب النفسي في حياتي.. اعرفْ أنك تتحدث مع شخص لا يعاني فقط من أعراض بسيطة، بل قد يطول علاجه لسنوات. - تحميل كتاب : تمائم الحياة