تأليف : ( تشو تيان تشينغ ) -- يدور موضوع الكتاب حول التدابير التي بذلتها الحكومة الصينية واللجنة المركزية للحزب الشيوعي الصيني للوقاية من وباء كوفيد 19 في ووهان وهوبي لمنع العدوى من الانتشار في الداخل. وكذلك منعها من الانتقال للخارج. ففي تلك المعركة ضد الوباء، قام العديد من المواطنين الصينيين بتحمل الكثير من الجهود في سبيل التغلب على الصعوبات، إنهم مواطنون ساعدوا بعضهم بعيون مترعة بالدموع، عاشوا يتمنون سطوع شمس يوم مشرق في وقت كانت فيه الثلوج تغطي كل شيء. يقدم الكتاب يوميات الفرق الطبية أثناء فترة انتشار الوباء ويصفهم بالمحاربون من ذوي الرداء الأبيض، وتأتي بعد ذلك جهود كوادر الحزب والحكومة، وجنود الشعب، وعمال المجتمعات السكنية، والمتطوعون، وعمال البناء، وشرطة الأمن العام، وسائقي الحافلات، وإخوة الوجبات الجاهزة، ومديرو المتاجر. وتحت القيادة القوية للجنة المركزية للحزب وفي قلبها الرفيق شي جين بينغ، قام كل هؤلاء بتحمل المسؤوليات والمهام، والسير حسبما توجههم قلوبهم، وحسبما تقودهم فطرتهم؛ تتشابك أيديهم بحب وإنسانية؛ لقد كان كل واحد منهم شخص عادي في وظيفة عادية، ولكنه يحمل مسؤولية غير عادية. إنهم أبطال يحرسون الحياة ويهتمون بالسلام. مثلهم مثل الشعاع الدافئ الذي يضيء هذا الربيع الفريد من نوعه. يستعرض الكتاب آلية عمل “تشو تيان تشينغ” وهو الاسم الجماعي لفريق التحقيقات الصحفية التابع لجريدة تشو تيان متروبوليس اليومية الذي يقاتل ضد فيروس كوفيد 19. - تحميل كتاب : أنت البطل في معركة الوباء

تأليف : ( ريشار باليفو ) -- يعتبر هذا الكتاب ضرورياً لكل شخص معنيّ بمرض السرطان، سواء من قريب أو من بعيد، إنه ضروري في الواقع لأن هذه ربما المرة الأولى التي يتيح فيها كتاب ما فرصة التعرف إلى وجهة نظر الباحثين الذين يعملون بكد وجهد في مجال الأبحاث حول الأمراض السرطانية، وإلى ما أحرزته هذه ...الأبحاث من تقدم في هذا المجال، والأهم من ذلك كله هو أنه يتيح فرصة الإطلاع على آرائهم حول الوسائل الواجب اعتمادها بهدف مقاومة هذا المرض الفظيع. في الواقع، يأتي هذا الكتاب ليخلصنا من العديد من المعلومات والمعتقدات المتناقضة التي اكتسبناها في هذا الشأن، وليمدنا عرضاً عن ذلك بمعلومات صحيحة من شأنها أن تسمح لنا بأن نفهم هذا المرض فهماً صحيحاً وواضحاً. سواء أكنا مصابين به أن لا، يجب أن نقر بمدى خطورة هذا المرض... فما الذي يمكننا فعله من أجل تفاديه؟ وعلاوة على ذلك، فإننا عندما نكون معنيين بهذا المرض غالباً ما نروح نقول لأنفسنا إنه يتعين علينا تجربة أي شيء من أجل الشفاء، فقد مررت شخصياً بهذه التجربة مع شارل... إذ كنا دائماً نتساءل ما إذا كان بإمكاننا أن نفعل المزيد! هذا الكتاب ليس مجرد دراسة علمية موجهة إلى العامة بلغة مألوفة فحسب، إنما هو كتاب يقدم لنا أيضاً بحثاً عميقاً حول التأثير الذي يمكن أن يكون لنمط عيشنا، ولنمط العيش الذي يسود على وجه الخصوص في الدول الصناعية اليوم، على احتمال إصابتنا بالسرطان. ففي هذا العصر الحافل بالانتصارات التكنولوجية التي لم يسبق لها مثيل حيث نكرس كل طاقاتنا وآمالنا في سبيل اكتشاف أدوية تهدف إلى معالجة الأمراض السرطانية، هل فكرنا يوماً في ما يمكننا فعله من أجل تفادي ظهور هذا المرض أساساً؟ وهل يمكن للعدد المتزايد لبعض الأمراض السرطانية المسجلة والمتفشية في السنوات الأخيرة أن يكون مرتبطاً بتغييرات هامة في نمط عيشنا؟. هل نستخدم فعلاً كل الوسائل المتاحة لدينا من أجل تحدي هذا المرض؟ من هذه الناحية، يساهم هذا الكتاب مساهمة كبرى في تطوير مفهومنا لمرض السرطان، فمحاربة مرض السرطان لا تعني التغلب على الأورام الخبيثة الناجمة عنه فحسب، إنما تعني أيضاً وجوب القيام بكل شيء من أجل الحيلولة دون تفاقم هذه الأورام وتفشيها في الجسم. فإن كان الأخصائيون غالباً ما يشيرون إلى أهمية الغذاء الصحي للحفاظ على صحتنا وسلامتنا، فإننا نرى أن هذا الكتاب يذهب أبعد من ذلك بكثير، إذ إنه يظهر لنا كيف أن بعض المواد الغذائية التي لا قيمة لها ظاهرياً كالملفوف والثوم أو حتى أيضاً بعض ثمارنا الصيفية الشهية تحتوي على جزئيات قوية وناجعة بمكان أنها قادرة على محاربة مرض السرطان من جذوره، أي من خلال حؤولها دون تفاقمه وتفشيه في الجسم. فالأكل ليس بالعمل العديم الأهمية، بل على العكس، إنه الطريقة الأبسط والأقرب إلى الطبيعة للوقاية من الأمراض الخطيرة والمخيفة كمرض السرطان. أخيراً، يجمع هذا الكتاب المصور والفريد من نوعه ما بين الدقة العلمية من جهة والتاريخ، والأدب، وحتى الشعر من جهة أخرى، مع حفاظه على طابعه العملي والمقتضب.لقد أظهر العديد من الدراسات الجوهرية السريرية والوبائية على مر السنين أن الاستهلاك الكثيف للمنتجات النباتية كالفاكهة والخضار يشكل في الحقيقة عاملاً أساسياً في مجال التخفيف من خطر الإصابة بالسرطان، والأهم من ذلك هو قدرة هذه العناصر الغذائية على القضاء على الأورام الصغرية التي قد تظهر في أجسامنا والتي تهدد بأن تتحول في يوم من الأيام إلى أورام سرطانية خبيثة. وفي الواقع، تحتوي بعض هذه العناصر الغذائية على كمية هامة من المركبات الكيميائية النباتية غير المغذية التي تؤدي على ما يبدو دوراً رئيساً في مجال الوقاية الكيميائية. وعلاوة على ذلك، فقد ظهرت بعض الأبحاث والدراسات الحديثة أنه، وبالإضافة إلى الفاكهة والخضار، ثمة مواد غذائية أخرى كالشاي الأخضر مثلاً أو الكركم أو الشوكولاته، تحتوي أيضاً على كميات كبيرة من المركبات المضادة للسرطان، فالنظام الغذائي اليومي الذي يحتوي مثلاً على مزيج من الفاكهة والخضار والمشروبات كالشاي الأخضر على سبيل المثال، يسمح بامتصاص واستيعاب أفضل لكمية هامة المركبات الكيميائية النباتية المقاومة للسرطان. إذن يشكل الوارد اليومي من المواد الغذائية المختلفة هذه طريقة بسيطة وفعالة لمكافحة ظهور السرطان وتفاقمه. - تحميل كتاب : الأغذية المضادة لمرض السرطان

تأليف : ( بوب غرين ) -- من بوب غرين مؤلف كتاب "انتظم مع البرنامج" أحد أفضل الكتب وأكثر مبيعاً، يصدر كتاب جديد يتضمن خطة الاثني عشر أسبوعاً المبدعة لتغيير جسمك من الخارج، وكذلك من الداخل. وبفضل هذا التغيير الكامل مع بوب غرين سوف تتحقق أفضل النتائج خلال أقصر وقت ممكن. انطلاقاً من اعتباره أن الصحة الجيدة والجسم ...الرشيق هما النتاج الطبيعي لحالة ذهنية جيدة وسليمة، لذلك يركّز غرين على التأثير البالغ للأحاسيس وللحالة النفسية على نوعية ووتيرة تناول الطعام وممارسة الرياضة، مما يوفر البيئة المناسبة لتحقيق الرشاقة، كما يعمل على تطوير عادات عملية مفيدة يؤدي اعتمادها إلى تحقيق نتائج جيدة ودائمة. وثمة في الكتاب قصص واقعية يرويها أبطالها الذين أقدموا على قبول التحدي واستطاعوا تغيير أجسامهم (وحياتهم برمتها) بطرق لم يكونوا يظنون أنها ممكنة. فإذا كنت من المكافحين للتخلص من آخر 5 كيلوجرامات زائدة في زنك، أو الباحثين عن حل جذري لسمنتك، فإن برنامج الاثني عشر أسبوعاً للتغيير هو مرادك لتحقيق هدفك. بعد الالتزام بالبرنامج، ستكتشف الإرشادات المناسبة لمجموعة من التمارين الرياضية المتدرجة، والمناسبة لمختلف مستويات اللياقة البدنية. ومع التقدم في رياضة الأيروبيك وتمارين القوة، ستُدفع إلى الأمام وتيرة نشاط عملية الأيض في جسمك لتحقيق نتائج ملموسة وسريعة. إن مختلف التمارين المكثفة التي جرى وضعها لتقوية وإنعاش جسمك وعقلك، للشعور بالسعادة والغبطة في خضم الرياضة. وبالإضافة إلى ذلك يحملك غرين إلى عالم الحميات الغذائية لخفض الوزن (الريجيم) فيقدم لك مفتاح الإرشادات الغذائية لكل ريجيم، كما يفصّل برامج الحمية الغذائية الشعبية المنتشرة ليتيح لك اختيار ما يناسبك منها. وفي النهاية يقدم لك النصائح الكفيلة بتثبيت عملية التحول الإيجابي التي تحققت، فيعلّمك طريقة تجنب استعادة الوزن الزائد الذي تخلّصت منه، وكيفية تطبيق التمارين الرياضية والعادات الصحية لتناول الطعام، والتي تخدمك طيلة حياتك. وفي حين أن بعض الكتب المشابهة لا توضح لك تماماً ما ينبغي فعله في المرحلة التالية، فإن بوب غرين في ثورة التنحيف الكامل يقدّم لك نصائح تثقيفية سهلة التطبيق، ويزوّدك بخريطة للتغذية والتمارين الرياضية، ويدلّك على كيفية استعادة سعادتك وبناء حياة عملية مليئة بالصحة والعافية. إن بوب غرين خبير التمارين الفيزيولوجية هو أيضاً مدرّب شخصي مجاز ومتخصص في الرشاقة كما في مبحث الأيض وميدان التخلّص من الوزن الزائد. ولطالما كان ضيفاً في برنامج أوبراه وينفري التلفزيوني كما أنه مساهم وكاتب في مجلة أوبراه المعروفة باسم "O" فضلاً عن كتابه في ميدان الصحة والرشاقة لموقع oprah.com. كذلك فإن غرين هو صاحب أعلى أرقام المبيعات لكتاب "انتظم مع البرنامج"، وكتاب الدخول في البرنامج؛ وكذلك كتاب الدليل إلى التغذية الجيدة. - تحميل كتاب : ثورة التنحيف الكامل

تأليف : ( إيمان محمود ) -- يدور هذا الكتاب حول أنفلونزا الخنازير؛ حيث استطاع هذا الفيروس جذب أنظار العالم له؛ فقد أخذ بالانتشار حول العالم بصورة مخيفة جعلت منه وباءا عالميا بفضل قدرته الفائقة على التغير والتطور والتلاعب في شكله للتغلب على اللقاحات والعقاقير المضادة له، وينتشر هذا المرض في موسمي الخريف والشتاء ولكن من الممكن أن ينتشر في أي وقت من العام، وهناك عدة سلالات لإنفلونزا الخنازير، شأنه في ذلك شأن الإنفلونزا التي تصيب الإنسان. - تحميل كتاب : فيروس H1N1 : أنفلونزا الخنازير

تأليف : ( بول بيتيت ) -- يهدف هذا الكتاب إلى أن يشكل بارقة أمل لجميع النساء والرجال والأطفال الذين يعانون من مشاكل التحكم بالمثانة (التبول) والأمعاء (التغوط)، فسلس البول موجود لدى ما بين 13 و20 مليون شخص في الولايات المتحدة، في حين يعاني أكثر من 6 ملايين شخص من شكل ما من سلس البراز. وهناك ...الكثير ممن لا يعلن لطبيبه عن هذه المشكلة خوفاً من سوء الصيت. كما أن العديد من مقدمي الرعاية الصحية لا يزالون يعتقدون أن السلس هو جزء طبيعي من تقدم العمر، وأنه عليك أن تقبل هذه المشكلة وتتعلم التعايش معها. عن هذه المشكلة من جميع جوانبها يتحدث الكتاب الذي بين يدينا حيث لم يقصر في طرحه للمشكلة على الجوانب الطبية، بل تعداها إلى الجوانب النفسية والاجتماعية، بأسلوب سلس ميسر، دونما أن يخل بالأساس العلمي للمشكلة. وقد أتى الكتاب في بابين، أولهما تحدث عن سلس البول، وثانيهما عن سلس البراز، وقد كان المؤلف يمضي في عرضه مبتدئاً بلمحة تشريحية وفيزيولوجية عن الموضوع المطروح والبنى ذات الصلة الوثيقة به، ثم يدلف شيئاً فشيئاً إلى المشكلة مفصلاً وشارحاًَ، وينتهي بمعالجتها بمختلف الأساليب والوسائل المتاحة حتى حينه. - تحميل كتاب : مايو كلينك حول تدبير سلس البول والبراز