تأليف : ناتالي بيرغ -- بأمثلة وقصص ومواقف من الحياة المعاشة، وبأسلوب غير مدع، يضع هذا الكتاب فلسفة حياتية صحية، تساعد على معرفة أسباب وأنواع الضغوط التي تمارس يومياً على أجسادنا وأذهاننا، ويدلي بالنصائح العملية والطرق والوسائل التي تعين على تخطيها والتغلب عليها أو الحد منها. تنظّم هذه المعرفة ضمن أبواب واضحة وسهلة الفهم ...وعميقة المصدر والمفعول. الصعوبة في التركيز هو العارض الذهني الشائع والعلامة المرضية الفارقة التي تسببها الضغوط التي تنتج بدورها في أغلب الأحيان عن الإرهاق، كما أن خفقان القلب بقوة وبسرعة وازدياد سرعة التنفس وجفاف الفم والإضطرابات في النوم، تعدّ من عوارضه الجسدية، إضافة إلى الإنفعالات المتفرقة من سرعة الغضب وعدم الصبر والقلق وغيرها. وقد تكون الضغوط الاجتماعية والعملية إضافة إلى أسباب عديدة أخرى جسدية وبيئية، أو أحداث حياتية كبرى أو حوادث طارئة، هي المسببة لهذا النوع من الأمراض. وتستنتج الكاتبة إلى أن النظر إلى الأمور بشكل فلسفي هو بداية العلاج، وتختصر بعض عناوينه لست وحيداً، يمكنك أن تقوم بما تقدر عليه وحسب، ركّز على الإيجابيات وعلى ما هو موجود وليس على ما هو ناقص، ابتعد عن العمل واكتشف الحياة المحيطة بك. أبواب تبدو بسيطة يفتحها الكتاب أمام القارئ، تجلب له الكثير من الفعالية المرجوة وتريحه من ضغوط المواقف والظروف اليومية. فإن كان بين الأشخاص الذين تعرفهم، من يزعجك وجوده، "فإن معرفة الآخر يمكن ان تخفف من شعورك بالتوتر"، وتجعلك تتقبله، لأن عملية تجنّبه أو إسترضاءه لن يفيا بالغرض. إعلم أن الغضب هو "ردة فعل، ولكن أن تبقى غاضباً هو خيار". تعلّم كيف توقف الأفكار غير المرغوب فيها وكيف تقمع التمادي بها، وكيف تحّول انتباهك باتجاه صورك المحببة أو باتجاه القيام بأشيائك المحببة. مارس التمارين الرياضية بدل التدخين، واعتمد نظاماً غذائياً جيداً بدل الإسراف بالطعام، واستنجد بالفكاهة بدل اللوم، ومارس الحزم بدل الإنسحاب، وإهتم بالموسيقى والتسلية، واسترخي وتنفس ببطء. سيتواصل القارئ مع كل أفكار هذا الكتاب، ومع تحليلاته، وسيسّر بإيجاد حلول بسيطة لمشاكل مرشّحة أن تصبح كبيرة وخطرة. - تحميل كتاب : أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية

تأليف : يحيى شوشة -- يُقدم هذا الكتاب محتوى إرشادي نفسي يخدم كلَّ إنسان تعرَّضَ لأزمة نفسية ناتجة عن وباء (كورونا مثلًا)، أو موقِف مرَّ به في الحياة، أو تأثَّرَ سلبًا بظروف استثنائية أرهقَته نفسيًّا، وجعلَته غير قادر على ممارسة حياته بصورة طبيعية. وهو دراسة بحثيَّة تسبح في أعماق النفس البشرية – خاصةً في ظلِّ جائحة كورونا – تبحث عن مشكلاتها وتفنِّدها، وتصف العلاج لتخرج بها إلى برِّ الأمان، فالإرشاد النفسي أضحى ضرورة حتمية في العصر الذي نعيش فيه؛ فهو الصديق لمن لا صديقَ له، وهو النبراس لمن أظلَم طريقه، والمرشد لمَن تقطَّعَت به السُّبل. - تحميل كتاب : الإرشاد النفسي ودوره في دعم الصحة النفسية في ظل الأزمات (كورونا أنموذجا)

تأليف : محمود حماد -- لم يواجه الإنسان محنة في تاريخه أشد مما يواجهها اليوم ولا يظن البعض أننا نرمي إلى خطر القنبلة الذرية والهيدروجينية وملحقاتهما، ولكننا تقصد ما هو أفدح من أسلحة الدمار والفتك التي باتت تهدده ألا وهي محنة العقيدة، محنة الروح من خطر الفلسفات المادية التي أصبحت تسود وتزحف وتحتل كل يوم موقعاً جديداً. لقد تجاهلت الفلسفة المادية كل القوى المعنوية، والقيم الإنسانية، وحصرت المشكلة كلها في لقمة العيش أو الجنس، ونسيت أن عمل المعدة وشهوة الجنس تتساوى فيه مع الحيوان تمام المساواة، وأنهما بعض فروع المشكلة الكبرى كما أنهما ليسا أشد عراقة من المشكلات الإنسانية العليا ونفاذاً إلى الصميم. - تحميل كتاب : الحياة المثلى وكيف نحققها ؟

تأليف : إيلي ضوميط إشراق العود (ترجمة) -- ما هو الواقعي في التحليل النفسي؟ لا أدري إن كنتم تشاطرونني الرأي نفسه في خصوص كلمة الواقعي، ألا يبدو لكم أنها أصبحت الكلمة الأكثر قيمة في بورصة التفكير والثقافة[؟]. لقد ولَّى زمن، كانت فيه الحقيقة هي ذات اليد الطولى، وقد جاء التحليل النفسي اللاكاني (lacanien) ليزيد في مخاطبتها: «أنا الحقيقة، أتكلم».. إذن ما هو الواقعي؟ إنّ القول بأنّ الواقعي من ابتكار»لاكان»، يعني أن لا وجود لفكرة الواقعي في كتابات «فرويد». مع أنّنا نعلم كم كان «فرويد» حريصاً على إعطاء أهمية، في تصوّراته، لوجود مرجع واقعي أصلي، وبطبيعة الحال فإنَّ المرجع الواقعي لدى «فرويد» ليس هو الواقعي الذي عند «لاكان»، فبالنسبة ل «فرويد» هو من قبيل الواقع (Réalité). - تحميل كتاب : الواقعي في التحليل النفسي : بين المحنة والدليل

تأليف : مهجة زايد -- لا تكن الا نفسك ! - هل تحب نفسك و تعرف عيوبها قبل مميزاتها ؟! - هل تشعر بقيمتك و تقف علي نقاط ضعفك ؟! - ما هي المشاعر ؟ هل يمكنك الافصاح عن مشاعرك ؟! - هل أحببت من قبل و اكتويت بنار الحب؟! - هل انت راض عن شكلك ؟ - هل تعرضت للفشل من قبل و حولته لنجاح ؟! كل هذا و غيره ستجد إجابات عنه في هذا الاصدار - تحميل كتاب : رحلة داخل الوجدان: لعبة الحياة والتوازن النفسي