تأليف : ناتالي بيرغ -- بأمثلة وقصص ومواقف من الحياة المعاشة، وبأسلوب غير مدع، يضع هذا الكتاب فلسفة حياتية صحية، تساعد على معرفة أسباب وأنواع الضغوط التي تمارس يومياً على أجسادنا وأذهاننا، ويدلي بالنصائح العملية والطرق والوسائل التي تعين على تخطيها والتغلب عليها أو الحد منها. تنظّم هذه المعرفة ضمن أبواب واضحة وسهلة الفهم ...وعميقة المصدر والمفعول. الصعوبة في التركيز هو العارض الذهني الشائع والعلامة المرضية الفارقة التي تسببها الضغوط التي تنتج بدورها في أغلب الأحيان عن الإرهاق، كما أن خفقان القلب بقوة وبسرعة وازدياد سرعة التنفس وجفاف الفم والإضطرابات في النوم، تعدّ من عوارضه الجسدية، إضافة إلى الإنفعالات المتفرقة من سرعة الغضب وعدم الصبر والقلق وغيرها. وقد تكون الضغوط الاجتماعية والعملية إضافة إلى أسباب عديدة أخرى جسدية وبيئية، أو أحداث حياتية كبرى أو حوادث طارئة، هي المسببة لهذا النوع من الأمراض. وتستنتج الكاتبة إلى أن النظر إلى الأمور بشكل فلسفي هو بداية العلاج، وتختصر بعض عناوينه لست وحيداً، يمكنك أن تقوم بما تقدر عليه وحسب، ركّز على الإيجابيات وعلى ما هو موجود وليس على ما هو ناقص، ابتعد عن العمل واكتشف الحياة المحيطة بك. أبواب تبدو بسيطة يفتحها الكتاب أمام القارئ، تجلب له الكثير من الفعالية المرجوة وتريحه من ضغوط المواقف والظروف اليومية. فإن كان بين الأشخاص الذين تعرفهم، من يزعجك وجوده، "فإن معرفة الآخر يمكن ان تخفف من شعورك بالتوتر"، وتجعلك تتقبله، لأن عملية تجنّبه أو إسترضاءه لن يفيا بالغرض. إعلم أن الغضب هو "ردة فعل، ولكن أن تبقى غاضباً هو خيار". تعلّم كيف توقف الأفكار غير المرغوب فيها وكيف تقمع التمادي بها، وكيف تحّول انتباهك باتجاه صورك المحببة أو باتجاه القيام بأشيائك المحببة. مارس التمارين الرياضية بدل التدخين، واعتمد نظاماً غذائياً جيداً بدل الإسراف بالطعام، واستنجد بالفكاهة بدل اللوم، ومارس الحزم بدل الإنسحاب، وإهتم بالموسيقى والتسلية، واسترخي وتنفس ببطء. سيتواصل القارئ مع كل أفكار هذا الكتاب، ومع تحليلاته، وسيسّر بإيجاد حلول بسيطة لمشاكل مرشّحة أن تصبح كبيرة وخطرة. - تحميل كتاب : أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية

تأليف : نظمي خليل -- من الغريب أننا نعني اليوم بطعامنا وشرابنا وملبسنا وقلما نعنى بأعصابنا، تلك الأعصاب التي أخذت تنهار تحت ضربات المدنية الحديثة فتسحقها عجلاتها سحقا. فقد انتزعت الآلة مكان الإنسان فأصبحنا اليوم ننتقل ونصنع ونزرع ونكتب ونحسب بل - بعد قليل - ونفكر، بالآلة، حتى أضحى الإنسان عبدا باختياره للآلة. لقد أخضعنا أخلاقنا وعواطفنا للمدنية الزائفة التي تقدم لنا كل مبتكرات العلم من راديو وتلفزة وطائرات وسيارات وغيرها من وسائل الراحة المادية ، بيد أنها لا تزيد في سعادتنا الروحية شيئا، بل إننا دفعنا ثمنها عللا وأمراضا واضطرابات عصبية ومخاوف وأوهاما .. لقد أفسدت علينا المدنية الحديثة حياتنا العقلية وشوهت حياتنا العاطفية فسلبتنا سعادتنا الروحية في مقابل لذاتنا المنتظمة الموقوتة - تحميل كتاب : الإرهاق العصبي

تأليف : محمود حماد -- لم يواجه الإنسان محنة في تاريخه أشد مما يواجهها اليوم ولا يظن البعض أننا نرمي إلى خطر القنبلة الذرية والهيدروجينية وملحقاتهما، ولكننا تقصد ما هو أفدح من أسلحة الدمار والفتك التي باتت تهدده ألا وهي محنة العقيدة، محنة الروح من خطر الفلسفات المادية التي أصبحت تسود وتزحف وتحتل كل يوم موقعاً جديداً. لقد تجاهلت الفلسفة المادية كل القوى المعنوية، والقيم الإنسانية، وحصرت المشكلة كلها في لقمة العيش أو الجنس، ونسيت أن عمل المعدة وشهوة الجنس تتساوى فيه مع الحيوان تمام المساواة، وأنهما بعض فروع المشكلة الكبرى كما أنهما ليسا أشد عراقة من المشكلات الإنسانية العليا ونفاذاً إلى الصميم. - تحميل كتاب : الحياة المثلى وكيف نحققها ؟

تأليف : إيلي ضوميط إشراق العود (ترجمة) -- ما هو الواقعي في التحليل النفسي؟ لا أدري إن كنتم تشاطرونني الرأي نفسه في خصوص كلمة الواقعي، ألا يبدو لكم أنها أصبحت الكلمة الأكثر قيمة في بورصة التفكير والثقافة[؟]. لقد ولَّى زمن، كانت فيه الحقيقة هي ذات اليد الطولى، وقد جاء التحليل النفسي اللاكاني (lacanien) ليزيد في مخاطبتها: «أنا الحقيقة، أتكلم».. إذن ما هو الواقعي؟ إنّ القول بأنّ الواقعي من ابتكار»لاكان»، يعني أن لا وجود لفكرة الواقعي في كتابات «فرويد». مع أنّنا نعلم كم كان «فرويد» حريصاً على إعطاء أهمية، في تصوّراته، لوجود مرجع واقعي أصلي، وبطبيعة الحال فإنَّ المرجع الواقعي لدى «فرويد» ليس هو الواقعي الذي عند «لاكان»، فبالنسبة ل «فرويد» هو من قبيل الواقع (Réalité). - تحميل كتاب : الواقعي في التحليل النفسي : بين المحنة والدليل

تأليف : أحمد الواصل -- يحق لكم أن تسألوا عن هذه اليوميات، إنها تغريدات، لم أكتبها إلا لأشارككم بها، لظني ان لدينا تجربة مشابهة، ربما تتكرر التجربة مع أحد منا. جلست كثيراً على طاولات المقاهي والمطاعم، وانتظرت طويلاً على كراسي محطات المترو والقطارات، أفكر في تلك العلاقة، كيف انتهت إلى ما انتهت؟. ولماذا كل ما فعل أحدنا من حماقات؟!... وتساءلت طويلاً وتأملت طويلاً، فكرت في كل القصص التي قرأتها في الروايات وشاهدتها في الأفلام، كنت أجمع خيوطاً من تلك الشخصيات وسواها، تلك الأحداث وسواها، لأفسر ما حدث لنا، وما صرنا إليه!. أحاول أن أفهم كيف فعلت ما فعلت؟! هل أنت بهذا الدهاء أو هو عمى القلب عندي؟... هل أنت صنعت من الشياطين أو تخيلت بي كل سذاجة الملائكة؟... سألني معالجي النفسي هلا تهدأ قليلاً وتكتب خواطرك... اجعلها تغريداً كل صباح أو كل وقت حين تذكر. أعد سماع حواراتكم... أعد مشاهدة مواقفكم، ستعرف شيئاً، ستفهم شيئاً، شارك تلك الخواطر في مواقع الشبكة الإلكترونية لكل تجربة مشابهة، لكل نهاية مشابهة وربما تكون بداية جديدة... وإذا لم يحدث، ستتخلص بالتعبير عنها في يوميات من هذه العلاقة الميتة!...أما المغردّ أدناه... - تحميل كتاب : علاقة ميتة