تأليف : ناتالي بيرغ -- بأمثلة وقصص ومواقف من الحياة المعاشة، وبأسلوب غير مدع، يضع هذا الكتاب فلسفة حياتية صحية، تساعد على معرفة أسباب وأنواع الضغوط التي تمارس يومياً على أجسادنا وأذهاننا، ويدلي بالنصائح العملية والطرق والوسائل التي تعين على تخطيها والتغلب عليها أو الحد منها. تنظّم هذه المعرفة ضمن أبواب واضحة وسهلة الفهم ...وعميقة المصدر والمفعول. الصعوبة في التركيز هو العارض الذهني الشائع والعلامة المرضية الفارقة التي تسببها الضغوط التي تنتج بدورها في أغلب الأحيان عن الإرهاق، كما أن خفقان القلب بقوة وبسرعة وازدياد سرعة التنفس وجفاف الفم والإضطرابات في النوم، تعدّ من عوارضه الجسدية، إضافة إلى الإنفعالات المتفرقة من سرعة الغضب وعدم الصبر والقلق وغيرها. وقد تكون الضغوط الاجتماعية والعملية إضافة إلى أسباب عديدة أخرى جسدية وبيئية، أو أحداث حياتية كبرى أو حوادث طارئة، هي المسببة لهذا النوع من الأمراض. وتستنتج الكاتبة إلى أن النظر إلى الأمور بشكل فلسفي هو بداية العلاج، وتختصر بعض عناوينه لست وحيداً، يمكنك أن تقوم بما تقدر عليه وحسب، ركّز على الإيجابيات وعلى ما هو موجود وليس على ما هو ناقص، ابتعد عن العمل واكتشف الحياة المحيطة بك. أبواب تبدو بسيطة يفتحها الكتاب أمام القارئ، تجلب له الكثير من الفعالية المرجوة وتريحه من ضغوط المواقف والظروف اليومية. فإن كان بين الأشخاص الذين تعرفهم، من يزعجك وجوده، "فإن معرفة الآخر يمكن ان تخفف من شعورك بالتوتر"، وتجعلك تتقبله، لأن عملية تجنّبه أو إسترضاءه لن يفيا بالغرض. إعلم أن الغضب هو "ردة فعل، ولكن أن تبقى غاضباً هو خيار". تعلّم كيف توقف الأفكار غير المرغوب فيها وكيف تقمع التمادي بها، وكيف تحّول انتباهك باتجاه صورك المحببة أو باتجاه القيام بأشيائك المحببة. مارس التمارين الرياضية بدل التدخين، واعتمد نظاماً غذائياً جيداً بدل الإسراف بالطعام، واستنجد بالفكاهة بدل اللوم، ومارس الحزم بدل الإنسحاب، وإهتم بالموسيقى والتسلية، واسترخي وتنفس ببطء. سيتواصل القارئ مع كل أفكار هذا الكتاب، ومع تحليلاته، وسيسّر بإيجاد حلول بسيطة لمشاكل مرشّحة أن تصبح كبيرة وخطرة. - تحميل كتاب : أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية

تأليف : متري أمين -- في هذا الكتاب عدد من حالات الأحلام المزعجة عولجت بطريقة البحث العلمي لكي تصل في النهاية إلى نتيجة واحدة ،وهي أن الحلم المزعج إذا ما فحص فحصًا كاملًا وحلل إلى عناصره الدقيقة، فإننا لابد واصلون إلى أن الحلم إن هو إلا محاولة من جهة النائم أو الحالم أو عقله للوصول إلى تحقيق رغبة ما. وبدراسة هذه الحالات من الأحلام المزعجة، يمكننا أن نربي أطفالنا بطريقة عادية بعيدة عن الشذوذ الذي يسبب الأحلام المزعجة في حياتهم المستقبلة ، فيجب أن يكون رائدنا جميعا، آباء ومربين، العناية التامة بالسنوات الأولى من حياة أطفالنا، ولذا كان من اللازم ألا يوكل أمر الأطفال في هذه المرحلة المبكرة من الحياة إلى من تنقصهم الخبرة والكفاية والتجربة من مدرسين ومربيات وأطباء بل وآباء وأمهات. - تحميل كتاب : الأحلام المزعجة

تأليف : نجيب بدوي -- التطير هو التشاؤم من علامات الفأل الرديء مثل: البومة والغراب والمرآة المكسورة ورقم 13 وغير ذلك من العلامات التي يعتبرها المتطيرون نذر سوء ويتوجسون منها الشر. ويقابل علامات الفأل الرديء، علامات أخرى للفأل الحسن، مثل: التعاويذ وحدوة الفرس والقط الأسود وخمسة وخميسة.. وغيرها من العلامات التي تبعث على التفاؤل. والتطير من هذه الرموز والعلامات وأشباهها ظاهرة قديمة كانت معروفة منذ أقدم العصر، كما أنها ذائعة الانتشار بين كثير من الشعوب، وبصفة خاصة بين الشعوب البدائية، كما لا تخلو منها تمامًا المجتمعات الحديثة الراقية. والدراسة العلمية لأي ظاهرة، تبدأ بتحديد موضوعها. والتطير ظاهرة محددة يمكن التعرف عليها، وتصلح للعزل والدراسة. والمقصود من التطير في هذا البحث هو التشاؤم من نذر السوء وعلامات النحس، والتفاؤل من بشائر الخير وعلامات السعد. - تحميل كتاب : التفاؤل والتشاؤم

تأليف : حامد عبد القادر -- توجهت أَذهان القدماء والمحدثين من الأَطباء إِلى دراسة أَمراض الجسم، ومعرفة أَسبابها، ووسائل علاجها فأَجادوا في ذلك وأَفادوا. ولم يشغلهم ذلك عن البحث في أَمراض العقل، وتعرف وسائل علاجها، فأَصابوا حينًا وأخطأوا حينًا؛ ذلك لأَن العقل البشري تكتنفه الأَسرار، وتحيط به المعميات، وتقف في سبيل تعرف أَسراره العقبات وتكثر الزلات. ولا غرو فهم يُحاولون إِدراك أَسرار الروح، والروح من أَمر الله، الذي يعلم السر وأَخفى. ومع ذلك فقد هدتهم تجاربهم، وأَلهمهم ملهم الحكمة والهادي إِلى الصواب، فعَرِفوا كثيرًا من أَسرار النفس، وأَلموا بوسائل علمية لا يُستهان بها لعلاج أَمراضها وعيوبها، وقد وفقوا في ذلك أَو كادوا. - تحميل كتاب : العلاج النفساني قديمًا وحديثًا

تأليف : ر.د.لانج عبد المقصود عبد الكريم (ترجمة) -- فيما يتعلق بالمعرفة والإدراك المستمدين مباشرة من خبرتنا الخاصة، لا يعرف أيا منا عنهما معرفة جوهرية أكثر من الرجال والنساء في أوقات أخرى وأماكن أخرى وربما يعرف ويدرك أقل منهم بكثير. من ناحية أخرى، على عكس المعرفة الشخصية نتيجة الخبرة المباشرة، تتراكم البيانات غير الشخصية من الملاحظة الموضوعية، وسجلات الاستدلال، والفرضيات والنظريات المتعلقة بها والتجارب التي تجرى عليها من جيل إلى جيل، وهذا النوع من المعرفة غير التجريبية يغير طبيعة الخبرة الإنسانية، وجميع أشكال الحياة على هذا الكوكب، بطرق يصعب تخيلها، ناهيك عن تحقيقها بالكامل. وقد أدى تحالف الرياضيات والملاحظة الموضوعية المصقولة علميا، والتجريب، جنبا إلى جنب مع الطرق المتفق عليها للتوصل إلى اتفاق حول الحقيقة المتفق عليها، إلى ظهور تكنولوجيا تغير كل حياتنا بسرعة غير مسبوقة ومذهلة، في كل شيء تقريبا. نقلتنا من السيوف والسهام إلى القنابل والصواريخ في أربعمائة عام، إننا في وضع فريد. هل تعرف كلنا هذا؟ هل ندركه؟ - تحميل كتاب : صوت الخبرة