تأليف : ناتالي بيرغ -- بأمثلة وقصص ومواقف من الحياة المعاشة، وبأسلوب غير مدع، يضع هذا الكتاب فلسفة حياتية صحية، تساعد على معرفة أسباب وأنواع الضغوط التي تمارس يومياً على أجسادنا وأذهاننا، ويدلي بالنصائح العملية والطرق والوسائل التي تعين على تخطيها والتغلب عليها أو الحد منها. تنظّم هذه المعرفة ضمن أبواب واضحة وسهلة الفهم ...وعميقة المصدر والمفعول. الصعوبة في التركيز هو العارض الذهني الشائع والعلامة المرضية الفارقة التي تسببها الضغوط التي تنتج بدورها في أغلب الأحيان عن الإرهاق، كما أن خفقان القلب بقوة وبسرعة وازدياد سرعة التنفس وجفاف الفم والإضطرابات في النوم، تعدّ من عوارضه الجسدية، إضافة إلى الإنفعالات المتفرقة من سرعة الغضب وعدم الصبر والقلق وغيرها. وقد تكون الضغوط الاجتماعية والعملية إضافة إلى أسباب عديدة أخرى جسدية وبيئية، أو أحداث حياتية كبرى أو حوادث طارئة، هي المسببة لهذا النوع من الأمراض. وتستنتج الكاتبة إلى أن النظر إلى الأمور بشكل فلسفي هو بداية العلاج، وتختصر بعض عناوينه لست وحيداً، يمكنك أن تقوم بما تقدر عليه وحسب، ركّز على الإيجابيات وعلى ما هو موجود وليس على ما هو ناقص، ابتعد عن العمل واكتشف الحياة المحيطة بك. أبواب تبدو بسيطة يفتحها الكتاب أمام القارئ، تجلب له الكثير من الفعالية المرجوة وتريحه من ضغوط المواقف والظروف اليومية. فإن كان بين الأشخاص الذين تعرفهم، من يزعجك وجوده، "فإن معرفة الآخر يمكن ان تخفف من شعورك بالتوتر"، وتجعلك تتقبله، لأن عملية تجنّبه أو إسترضاءه لن يفيا بالغرض. إعلم أن الغضب هو "ردة فعل، ولكن أن تبقى غاضباً هو خيار". تعلّم كيف توقف الأفكار غير المرغوب فيها وكيف تقمع التمادي بها، وكيف تحّول انتباهك باتجاه صورك المحببة أو باتجاه القيام بأشيائك المحببة. مارس التمارين الرياضية بدل التدخين، واعتمد نظاماً غذائياً جيداً بدل الإسراف بالطعام، واستنجد بالفكاهة بدل اللوم، ومارس الحزم بدل الإنسحاب، وإهتم بالموسيقى والتسلية، واسترخي وتنفس ببطء. سيتواصل القارئ مع كل أفكار هذا الكتاب، ومع تحليلاته، وسيسّر بإيجاد حلول بسيطة لمشاكل مرشّحة أن تصبح كبيرة وخطرة. - تحميل كتاب : أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية

تأليف : جوزيف جاسترو فوزي الشتوي (ترجمة) -- يعطينا هذا الكتاب فكرة عامة جيدة عن مذاهب فرويد وتلاميذه ومدى اختلافاتهم، ويوضح في جلاء ما هو مقبول من المبادئ "الفرويدية"، وما يحتاج إلى دليل يؤيده، كما يعرض الشاذ الذي يرفضه العقل والمنطق، وبرغم مضي سنوات على صدور مؤلفات فرويد فإن كتاب جوزيف جاسترو يعد من خير الكتب التي عنيت بعرض المذاهب "الفرويدية" ونقدها بروح طيبة رغم ما يبدو من نقد لاذع في بعض الأحيان. وقد يلاحظ بعض القراء بطء العلم في تحقيق ما اختلف عليه العلماء في التحليل النفسي، ولكن نظرة إلى الماضي الطويل وما سجلنا فيه من اكتشافات نفسية تقنعهم بأن علم النفس تقدم بخطوات واسعة منذ ظهر "فرويد" الذي فتح آفاقاً جديدة لسير أغوار النفس البشرية الشديدة التعقيد. - تحميل كتاب : الأحلام والجنس الجزء الأول : نظرياتها عند فرويد

تأليف : آلاء عمر عبد الرحمن عمار ماجد الحضري -- منذ بداية الخلق والعلاقة التي لا غنى عنها بين قطبي هذه الحياة، «الرجل والمرأة»، علاقةٌ مميزةٌ محفوفةٌ بالأخطار، في نفس الوقت ممتعةٌ لكنها مؤلمةٌ، مرغوبةٌ لكنها مسبوقةٌ بالكثير من التأني! نستطيع أن نطلق عليها بارتياح «السهل الممتنع». بالرغم من طول العلاقة مع الجنس الآخر، وأننا منذ ولادتنا ثم نشأتنا نجد أنفسنا أمامه، إلا أننا ما زلنا نعاني من عدم الوضوح والضبابية الشديدة في التعامل معه، أيًا كان نوع هذه العلاقة، فلكل من هذه العلاقات المختلفة مع نصفنا الآخر مدخلاتها ومخرجاتها وتفاصيلها الخاصة بها. السّبب الأساسيّ خلف الحساسيّة المفرطة بين الجنسين هو أن كل ما يمس العلاقة بينهما يولِّد كميات كبيرة من المشاعر المختلفة والتي تتحكّم بكلّ ما يتعلق بالحياة بشكلٍ عامٍ، تجد من يسوء حظه منهما فيتعرض لدروسٍ قاسيةٍ في العلاقات العاطفيّة، أو في علاقته مع أحد والديه أو أصدقائه. - تحميل كتاب : الحكاية وما فيها: لبناء جسرٍ بين قطبيّ الكون!

تأليف : إدوارد سبنسر كولز عصام سليمان (ترجمة) -- "إدوارد سبنسر كولز" – مؤلف هذا الكتاب – ولد في مدينة نيويورك في عام 1879، عمل طبيبا، وكان عمره وقتئذ ثمانية وعشرين عاما، وواصل دراساته حتى أصبح عالما نفسيا وأستاذا للأمراض النفسية في الجامعات الأمريكية، وكان مديرا للمصحة العصبية والعقلية بنيويورك، وكان عميدا لأكاديمية الطب والعلوم بجامعة نيويورك. وله مؤلفات مؤلفات عميقة تناولت الأمراض النفسية والعصبية والعقلية والإدمان والاضطرابات العاطفية. ويعرفه القارىء العربي من خلال كتابين شهيرين ترجما له إلى اللغة العربية هما "لا تخف" و"اعرف نفسك". وثالثهما كتاب "الوهم" الذي بين أيدينا، وهو واحد من أهم كتبه، وكانت فكرة الكتاب قد أتته من ملاحظته أن أغلب الناس أصبحوا مكتئبين حيارى وكأنهم يحملون أعباء ثقيلة علي أكتافهم، ففكر في الأمر متسائلا: "ما هو السبب في ذلك؟.. هل انعدمت السعادة؟.. وهل بات الهدوء النفسي والاطمئنان خرافة خيالية لا يمكن تحقيقها؟. وهل كتب علي البشرية أن تعيش في شقاء؟.. ثم ما معني الحياة مع اليأس وهل الغرض أن تعيش في هموم؟". - تحميل كتاب : الوهم : خرافة خيالية

تأليف : مهجة زايد -- لا شئ مستحيل .. مادمت تمتلك الإرادة و العزيمة و تقف علي مكامنك النفسية بصدق و تأمل . بالفعل بأمكانك أن تحول فشلك لنجاح بل بدون فشل لا يمكن أن تشعر بطعم النجاح. و يمكنك أن تكتسب الثقة بنفسك و تحررها من قيودها . و يمكنك التغلب علي مشاكلك العملية و المادية و ستشعر بسعادتك المرجوة .. و لكن ليس قبل أن تقرأ هذه السطور - تحميل كتاب : رحلة العبور للحياة المتوازنة: لعبة الحياة والتوازن النفسي- كيف تحول فشلك لنجاح؟