تأليف : ( آرثر أغاتستون ) -- اعتلال القلب هو أحد أكثر الأمراض فتكاً بنا. ويبدو أن تخيل عالم تندر فيه النوبات القلبية ولا يعرف فيه الموت من جراء نوبة قلبية مبكرة هو تفاؤل لا أمل فيه. ومع ذلك، وفقاً للدكتور أغاتستون، ليس هذا سيناريو يمكننا أن نتطلع إلى تحقيقه في غضون 10 أو 20 سنة قادمة، ...بل هو واحد يمكننا أن نبلغه الآن. يكشف هذا الكتاب المبدع الذي وضعه طبيب القلب الشهير عالمياً، الدكتور آرثر أغاتستون، الحقائق حول العناية القلبية ويطلع القراء على ما يمكنهم أن يفعلوه لحماية صحتهم وإنقاذ حياتهم. في "برنامج القلب من ساوث بيتش"، يدعو الدكتور أغاتستون القراء للانضمام إلى ثورته الوقائية. ويقدم معلومات حول عدد واسع من الخطوات غير الجراحية التي يمكن أن تمنع وتعالج وحتى أن تعكس اعتلال القلب، ويشرح كيف يمكن لأحدث اختبارات التنظير المتقدمة (التفاريس) أن تكشف مشاكل القلب قبل زمن طويل من حدوث الأعراض. يوفر "برنامج القلب من ساوث بيتش" خطة عمل لصحة قلبية مثلى. وهو يتضمن برنامج أكل يرتكز على حمية ساوث بيتش الناجحة جداً، ونظام تمارين رياضية لإبقاء قلبك وجسمك في حالة جيدة، ونصائح تتعلق باختبارات التنظير والأدوية التي قد تكون ملائمة لك. يتكتشف: -كيف يمكن للوقاية غير البضعية أن تنقذ الأرواح وتقلل الحاجة إلى الإجراءات البضعية. -ما هو معروف الآن عن الأسباب التحتية لاعتلال الشريان التاجي. -لماذا لا يجب بالضرورة أن يجعلك إرثك الجيني ضحية لنوبة قلبية أو سكتة دماغية. -لماذا يمكن للناس المعافين على ما يبدو أن يصابوا بنوبة قلبية مفاجئة. -لماذا تعتبر عوامل أسلوب الحياة مهمة جداً في منع اعتلال القلب. - تحميل كتاب : برنامج القلب من ساوث بيتش

تأليف : ( أحمد عيسى ) -- منذ أن وجد الإنسان على ظهر البسيطة، وهو عرضة للسقم؛ لذلك كان سعي الفكر البشري حثيثًا وراء العلاج، وقد قدمت الحضارات القديمة (الصينية، والغربية، والإسلامية، والهندية) العديد من الاجتهادات الطبية والتركيبات الدوائية ليتداوى بها الناس من كل داء، إلَّا أن الدور الذي تميزت به الحضارة الإسلامية عن غيرها من الحضارات الأخرى هو فعالية الأداء الطبي كأداء مؤسسي، حيث تحول النشاط الطبي إلى نشاط مؤسسي عريق يقوم على تقديم الرعاية الصحية، ومساعدة المرضى وعلاجهم، وتقديم الطعام لهم ومتابعتهم، وتقديم الكسوة والغذاء لهم. كذلك كانت للبيمارستانات أهمية تعليمية كبيرة إلى جانب أهميتها المهنية، فكانت مكانًا لتعلم فنون الطب إلى جانب ممارسته. - تحميل كتاب : تاريخ البيمارستانات في الإسلام

تأليف : ( هيرومي شينيا ) -- يُعدُّ كتاب «The Rejuvenation Enzyme» أو »تجديد الشباب« لمؤلفه الدكتور هيرومي شينيا/رئيس وحدة التنظير الداخلي الجراحي، وأستاذ الجراحة السريرية في كلية الطب بجامعة ألبرت إينشتاين، من أهم كتب العناية الصحية التي يثبت من خلالها المؤلف الدور الكبير للنظام الغذائي في إدامة الصحة والعافية لدى الإنسان. وفي الكتاب يركّز المؤلف على أن ...الأمعاء هي المدخل إلى حياة صحية مثالية، ولذلك يُعوِّل على طريقة خاصة في الصيام أطلق عليه اسمَ "الصيام القليل" أو "الصيام الخفيف"، كما يتحدث المؤلف عن موضوع جديد، وهو تنظيف الخلايا من القمامة والفضلات، وأن ذلك لا يتأتى من دون الصيام عن الطعام والشعور بقدرٍ خفيف من الجوع. ويمضي هيرومي شينيا في تأكيده على الدور الكبير الذي يمارسه النظامُ الغذائي وتنظيف الخلايا من شوائبها في صيانة الجسم من الأمراض المزمنة التي حارَ الطبُّ الحديث في معالجتها معالجة شافية وناجعة، مثل داء ألزهايمر أو الخرف المبكِّر وداء أديسون وما إلى ذلك من أمراضٍ عُضال. كما يتحدث عن ما سمّاه الخلايا الشائخة أو الكسولة، وعن مساهمتها في تلك الأمراض، ولا ينسى أن يتطرّق إلى المعايير أو المفاتيح الذهبية السبعة للصحة ودور النباتات الطازجة فيها، والتي جاءت في الكتاب بعنوان "مفاتيح شينيا الذهبية السبعة نحو الصحة" وفيها يتحدث عن الأطعمة التي ينبغي إضافتها إلى النظام الغذائي، والأطعمة والمواد التي ينبغي تجنُّبها أو الحدُّ منها وتوصيات غذائية أخرى هامة. يتألف الكتاب من تسعة عشرة فصلاً تشكل فتحاً جديداً في الصحة والحيوية تعيد النظر في فهمنا للأمراض ومعالجتها، بالارتكاز على العلم والتجربة والبحث. جاءت تحت العناوين الآتية: 1- لماذا وضعت هذا الكتاب، 2- استعادة حيوية الشباب، 3- إنزيمات التجديد واستعادة الحيوية، 4- محطة إعادة التصنيع في جسمك، 5- طريقة شينيا في الصيام البسيط، 6- زيادة الوزن وسوء التغذية، 7- تعزيز الحيوية بطاقة النبات، 8- نقص المعادن، 9- الخاصية التجديدية في النباتات، 10- نظام شينيا الغذائي، (...) الخ. - تحميل كتاب : تجديد الشباب

تأليف : ( ميسون صيداوي خوري ) -- في كتابها «تَعايش مع السكَّري واستمتع بالصحة» تتناول الدكتورة ميسون صيداوي خوري مرض السكَّري من خلال إدراج برنامج ثقافي في الكتاب مكتوب بلغة سهلة لتثقيف مرضى السكَّري وعائلاتهم بشأن هذا المرض وأهمية اكتشافه المبكر، والوسائل والأدوية الحديثة المتوفرة الآن لتحقيق ضبط جيد لمستويات سكر الدم، والوقاية من تطور المضاعفات. يبدأ الكتاب بتعريف مرض السكَّري، وأعراضه وكيف يتطور، ثم يشرح أنواع مرض السكَّري وهي سكَّري النوع الأول، وسكَّري النوع الثاني، وسكَّري الحمل، وحالة ما قبل السكَّري، والخطوات المتبعة للوقاية من مرض السكَّري ومنها تقديم المؤلفة خطة نظام غذائي صحيح من خلال جدول مرفق يتضمن أمثلة عن محتوى الخضار النشوية، والنشويات، والحبوب، والخضار، والحليب بالكربوهيدرات، وجدول آخر يتضمن أمثلة عن محتوى الفواكه، والحلويات، والوجبات الخفيفة بالكربوهيدرات. كما تقدم المؤلفة نصائحاً لمرضى السكَّري بشأن المشروبات الروحية وغيرها وتجيب عن بعض الأسئلة الشائعة حول النظام الغذائي، وفوائد حول أهمية ممارسة الرياضة وأنواعها، ونصائحاً أخرى لتفادي حدوث هبوط سكَّر الدم مع ممارسة الرياضة، ثم خطوات المعالجة بالأنسولين، والعناية بمستويات سكَّر الدم المتقلبة، واختلاطات مرض السكَّري، ومنها أمراض الأوعية الدموية القلبية، واعتلال الكلية السكَّري، واعتلال العصب السكَّري... وأهمها الخطوات المتبعة في العناية بالسكَّري. وطريقة التعايش مع مرض السكَّري أثناء العمل وقيادة السيارة والسفر. - تحميل كتاب : تعايش مع السكري واستمتع بالصحة

تأليف : ( د. جودي ويليس سهام جمال ) -- يكتسب بعض الطلاب مهارة القراءة بسهولة، ولكنّ الكثيرين يكافحون في جزء من هذه العملية المعقدة، التي تتطّلب عمل كثير من أجزاء الدماغ معًا عن طريق شبكات معقدة من الخلايا العصبية. وظّفت د. جودي ويليس خبرتها في حقل التعليم وطبّ علم الأعصاب، في بلورة رؤية فريدة ساعدت الطلاب على تعلّم مهارات القراءة والاستيعاب. علاوة على حفزهم إلى حبّ القراءة. وقد أشارت د. جودي إلى أهمية استحداث بيئة تعلّم آمنة تُقدِّم إستراتيجيات تدريس جاذبة حقًّا للطلاب، وتساعدهم على: بناء الوعي الصوتي. التلاعب بالأنماط، وصولًا إلى تحسين مهارات القراءة. تحسين القراءة بطلاقة. مقاومة التوتر والقلق اللذينِ قد يحولان دون القراءة بطلاقة. زيادة حصيلتهم المعرفية من المفردات. التغلّب على صعوبات القراءة التي تُؤثِّر سلبًا في عملية الاستيعاب. وممّا لا شكّ فيه أنّ إثراء فهمك لكيفية معالجة الدماغ للغة، والعاطفة، وغيرهما من المحفزات التي تطرّق إليها كتابنا هذا، سيُغيِّر من طبيعة نظرتك، وطريقة فهمك وتدريسك مهارات القراءة، ويساعد طلابك جميعًا على أن يصبحوا قرّاءً ناجحين. - تحميل كتاب : تعليم الدماغ القراءة: إستراتيجيات تحسين الطلاقة والمفردات والاستيعاب

تأليف : ( مجموعة من الخبراء في الجمعية الأمريكية لأمراض السرطان ) -- على الراجح أن لا شفاء من السرطان المتقدم، ولكن يمكن التحكم فيه وضبط أعراضه الطبيعية في أغلب الأحيان. يشدد كتاب "حقائق سريعة حول السرطان المتقدم" على أن سرطان كل شخص فريد، وأن له الحق أن يكون حسن الإطلاع، وأن يكون صانع القرار في وضع خطط المعالجة لتقديم أفضل نوعية ممكنة ...لحياته. إن كتاب "حقائق سريعة حول السرطان المتقدم" شامل وسريع الفهم على حد سواء، مع مرجع كامل رئيسي على الغلاف للوصول إلى مواضيع محددة بسرعة. إن كتاب "حقائق سريعة حول السرطان المتقدم" يشكل كل ما تحتاج إلى معرفته: -من العوامل المسببة للمرض وحتى التأقلم مع الحياة في حال حسنة بعد إتمام العلاج. -يزودك معرفة وإدراكاً من البداية. -يضم أحدث الإرشادات العلاجية. -يقدم قاموساً لمرادفات السرطان المتقدم. - تحميل كتاب : حقائق سريعة حول السرطان المتقدم

تأليف : ( دايفيد زينزينكو ) -- يعتبر الخصر النحيل والبطن المسطح حلم جميع الرجال، وقد أصبح حقيقة واقعة بين يديك عبر كتاب حمية آبس. لقد أثبتت جميع استطلاعات الرأي بين النساء والرجال، بأن الخصر النحيل المشدود هو رمز للجاذبية الذكورية وأن البطن المسطح هو عنوان أن للرجل الرياضي الصحيح الجسم. كما أثبتت الدراسات بأن حصولك على خصر ...نحيل وبطن مسطح هو الطريق للمحافظة على صحة جيدة مدى الحياة. وبكل اختصار وبساطة، فإن أفضل وسيلة لتبدو وبشكل أفضل، وللحصول على شعور أفضل، ولتحيا بطريقة أفضل، هي عبر حمية آبس. وحمية آبس ليست بخدعة. وهي لا تدخلك في متاهات الوزن، والقياس، والحساب، والتعداد، أو أي مجال آخر، ولا تتجه نحو وصف الطعام المنخفض النشويات أو المنخفض الدهون أو المنخفض أي شيء آخر. بل إنها تسمح لك بالتمتع بالطعام الذي تحبه. إن حمية آبس هي ببساطة برنامج صحي وذكي ومتفهم يؤمن لك اللياقة الجسدية التي تحلم بها خلال بضعة أسابيع، بدون الشعور بالجوع أو الحرمان من الطعام. ولكن كيف لذلك أن يحدث؟ لقد أثبتت الأبحاث العلمية المتكررة في نخبة المعاهد الطبية بأن أفضل طريقة للمحافظة على حسم معافى هي بتناول المزيد من الطعام وليس بحرمان النفس منه. ستبين لك حمية آبس كيف ستأكل لتحافظ على حارقات الدهون الطبيعية متأججة طوال الوقت لتحرق الدهون وتنسج عضلاتك طوال اليوم، كل يوم-حتى خلال نومك. وعبر صفحات الكتاب ستتعرف إلى دزينة (12 صنفاً) من الوصفات الأساسية لهذه الحمية، وستكتشف العنصرين الغذائيين اللذين قد يكونان يزرعان السم في جسمك في هذه اللحظة بالذات، كما ستستنتج لماذا تفشل أكثر من 95% من برامج الحمية -ولماذا حمية أبس مختلفة بالفعل. وستتمتع ببعض أشهى الأطباق وأبسطها على الإطلاق في آن معاً. إن حمية آبس هي أفضل وآخر حمية لك، وهي النظام الغذائي الوحيد الذي ستحتاج إليه. كيف أعرف ذلك؟ كوني رئيس تحرير مجلة "صحة الرجال"، أشهر مجلة للرجال في العالم، فليس غريباً أن أتناول أحدث المعلومات الصحية مع إفطاري الصباحي، وأسكب أنجع الطرق لجعل لياقة الجسم أفضل في طبق غذائي، وأن أتحاور مع أخصائيي التغذية حول أفضل أنظمة التغذية على مائدة عشائي. لذلك لدي العديد من القصص المميزة لأخبرها لك-كيف أن حميات النشويات المنخفضة تزيدك وزناً، وكيف تضع مصانع المأكولات قنابل دهون سرية مؤقتة في أطمعتك المفضلة، وكيف يمكنك أن تكافح كل هذا. فما رأيك أن تشاطرني أطباقي المفضلة؟ - تحميل كتاب : حمية آبس The Abs Diet

تأليف : ( أحمد محفوظ ) -- طب الباطنة أو الباطنية مش معناه أمراض البطن. كلمة الباطنة: معناها الخفية أو الداخلية بمعني: أمراض الضغط والسكر والقلب باطنة. أمراض الغدد الصماء باطنة. أمراض العصبية ولك إن تتخيل إن الأمراض النفسية جزء من الباطنة. أمراض المفاصل (بدون إصابات) باطنة. أمراض الجهاز التنفسي باطنة. الأمراض المعدية: باطنة. طب أمراض الشيخوخة: جزء من الباطنة. أمراض الكلى جزء من الباطنة. الأمراض المناعية: باطنة. أمراض الدم: جزء من الباطنة. أمراض الجهاز الهضمي والكبد باطنة. ليه الباطنة جمعت كل التخصصات الدقيقة دي: لأن أحيانا أمراض الجهاز العصبي بتكون مناعية. و أمراض الجهاز التنفسي قد يكون سببها الكلى أو اضطرابات الجهاز العصبي. و أمراض القلب سببها نفسي. و بعض الأمراض النفسية سببها اضطراب هرموني. و التهابات الجلد قد يكون سببها مرض بالكبد. و السكر قد يكون مش مظبوط بسبب صديد في البول. و غيره وغيره من الأمراض اللي بيكون فيها المرض بيصيب جسد واحد اذا اشتكي منه عضو تداعي له باقي الأعضاء. - تحميل كتاب : حواديت الباطنة العامة

تأليف : ( بنجامين سبوك ) -- منذ أجيال وأولياء أمور في جميع أنحاء العالم يعتمدون على هذا المرجع الشامل في طب الأطفال. والآن نقدم هذه الطبعة المحدثة التي حققت أعلى المبيعات؛ والتي ستجد - على صفحاتها - كل المعلومات التي تحتاجها لتواجه التغيرات والتحديات حول تنشئة الأولاد في الألفية الجديدة. يضم هذا المرجع بين دفتيه أقساماً جديدة تماماً حول الموضوعات لم تعالج من قبل مثل مواجهة الكوارث، ومثل مرض التوحد، كذلك التخطيط للإلتحاق بالمدرسة والجامعة، وموضوعات أخرى كثيرة مثل: - الرضاعة الطبيعية - الرعاية الطبية - التحدث مع طفلك حول الأمراض - التطعيمات - التعلم - العناية بالأسنان والعينين - تعليم التسامح ونبذ العنف - الإسعافات الأولية ومنع الإصابات. هذه طبعة منقحة ومحدثة ومضاف إليها موضوعات جديدة قام بإضافتها دكتور روبرت نيدلمان أحد تلامذة دكتور بنجامين سبوك. - تحميل كتاب : د. سبوك لرعاية الطفل

تأليف : ( مايو كلينك ) -- تنتظر كل أسرة مولودها الجديد بفارغ الصبر، وتجند كل إمكانياتها في سبيل الفوز بوليد صحيح في جسمه وبدنه وعقله، ومن حق هذه الأسرة أن تستنير بما يضمن لها تحقيق هذا الأمنية ويضمن نجاحها، لذلك، يأتي "دليل الحمل الصحي" مجيباً عن كل الأسئلة التي تهم كل أم وأب، وهو لا ...يكتفي بالحديث عن القضايا الطبية الخاصة بالحمل، بل يتعداها إلى النواحي النفسية والمعنوية والإجرائية، ويمتد في عمقه إلى الفترة السابقة للتفكير بالحمل والإخصاب والفترة اللاحقة للحمل والولادة، ويغوص كثيراً في كل صغيرة وكبيرة من صحة الجنين والحامل ورعاية المولود والاهتمام به والأمراض الوراثية والإجهاض... وما إلى ذلك، وبذلك يكون هذا الكتاب دليلاً لا غنى عنه لكل أسرة حتى تكون بمنأى عن أية مشاكل أو مضاعفات قد تعكر صفو الحمل أو تضر بالحامل أو جنينها. وبشكل عام تنقسم مادة الكتاب إلى أربعة أبواب: الباب الأول: الحمل والولادة والوليد: يقدم هذا الباب رؤى شهرية عن تخلق جنينيك، فضلاً عن التغيرات الجسمية والعاطفية لديك، كما يعطي معلومات مفصلة عن المخاض والولادة والوليد والرعاية التالية للولادة. الباب الثاني: أدلة قرارات الحمل والولادة والوالدية: وضع كل دليل لمساعدتك على الوصول إلى أفضل قرار لك ولحالتك. الباب الثالث: الدليل المرجعي للحمل: تجدين فيه نصائح مفيدة عن رعايتك لنفسك فيما يتعلق باللذع (حرقة الفؤاد) والغثيان وألم الظهر والتعب وعدد من الشكاوى الشائعة في الحمل. الباب الرابع: مضاعفات الحمل والولادة: يقدم هذا الباب تفاصيل عن المضاعفات التي قد تحصل مع الحمل، فضلاً عن معلومات خاصة بتخطيطك للحمل في ظل وجود مشكلة صحية لديك. يضم مصطلح مقدم الرعاية الصحية في كامل الكتاب عدداً من العاملين المهنيين في الطب، والذين يقدمون الرعاية للحوامل، أما عند استعمال طبيب أو دكتور، فهو يشير إلى الطبيب البشري، وهو أفضل مهني صحي بقدم هذا النمط من الرعاية.يقدم لك هذا الدليل الصحي الجديد حول الحمل، معلومات عملية وتأكيدات موثوقة لمساعدتك في حملك وإنجابك ويوفر الكتاب مرجعاً واضحاً وشاملاً لهذه الرحلة المثيرة ونتائجها غير المتوقعة في بعض الأحيان، وذلك استناداً إلى خبراء مايو كلينك في طب التوليد. ويشتمل هذا المرجع الوافي على: -متابعة شهرية للأم والجنين. -"دلائل مساعدة لاتخاذ القرارات" لتقديم نصائح توجهك لاتخاذ قرارات حاسمة حول مواضيع هامة، كطريقة انتقاء الرعاية الصحية المناسبة، وخيارات الاختبارات الطبية، ومسكنات آلام الولادة، والكثير غيرها. -مرجع سهل الاستخدام يقدم لك مساعدة يومية حول مواضيع هامة كغثيان الصباح، والشعور بالحرقة، والصداع، وألم الظهر، وعدوى الخمائر، والعديد غيرها. -معلومات صحية مفيدة حول مواضيع عديدة كالمخاض المبكر، وحمل المصابة بداء السكري، ومقدمة الارتعاج (الانسمام الحملي)، إضافة إلى نصائح للحامل التي تعاني من مشاكل صحية محددة كالربو وداء السكري وفرط الدرقية وغيرها. - تحميل كتاب : دليل الحمل الصحي من مايو كلينك Mayo Clinic

تأليف : ( آلين د.براغدون ) -- يستخدم المؤلفان في هذين الكتابين، لغة قريبة من القارئ، تتجنب الكلمات أو المصطلحات التقنية العلمية الطبية، ويهدفاً إلى تقديم زبدة الأبحاث والدراسات التي وضُعت حول هذا الموضوع الدقيق والذي لا يزال يحتفظ بغموضه بالرغم من تقدم العلوم، وهو الدماغ البشري الذي يتمتع بصفة التنوع والاختلاف. يتضمن كتاب أدمغة مختلفة، واعتماداً ...على أخر الأبحاث العلمية العصبية، مجموعة من الشروحات لبعض نشاطات الدماغ والإضطرابات الناتجة عنه، ويولي انتباهاً خاصاً للأطفال وقدراتهم الدماغية. حيث يقدم مثلاً بحثاً في الذاكرة وأنواعها، مرفقاً بالإختبارات لمعرفة طبيعة الذاكرة التي يحتفظ بها الدماغ، ويفسر صعوبة تذّكر الوجوه والأسماء، ويجيب على سؤال "لماذا يمتلك بعض المعوقين ذاكرة ملفتة؟"، ويؤكد أن الذي لا تحتاج لمعرفته تنساه عادة. يحلل الكتاب أسباب انتقال القوة لدى الأعسر من الجهة اليمنى إلى اليسرى، ويعزي ذلك إلى هيمنة الجانب الأيسر من الدماغ لديه، بسبب الجينات الوراثية لدى أفراد من العائلة، أو نتيجة عامل مرضي أثناء الحمل. كما يبحث أيضا في اضطرابات الدماغ الخفيفة كنقص الانتباه وفرط النشاط، والإكتئاب المنخفض المستوى، وعسر القراءة وهو أكثر صعوبات التعّلم شيوعا والذي يصيب 5% من مجموع الأولاد الكلي. ويطمأن القارئ إلى أن إختلاف الأدمغة لا يعني عدم إمكانية تطورها، إذ عندما نفرض متطلبات معينة على أدمغتنا، فهي تتغير فيزيائياً لتفي بتلك المتطلبات. وهذا التغيير يزيد بدوره من قدرة أدمغتنا على الإنجاز. من هذه الحقيقة الأخيرة، ينطلق المؤلفان للبحث عن أهمية تنشيط الدماغ والعناية الدائمة به، وكيفية الحفاظ عليه مع تقدم العمر وفي مرحلة الشيخوخة. وفي الكتاب الثاني دماغك: نشّطه أو إخسره!، يقدمان التقنيات الضرورية لصيانة العقل، والتمارين اللازمة لبناء المهارات، والإختبارات العملية لقياس حدة الذهن. ويحذران أنه في حال لم يتم ذلك، نكون قد وضعنا أنفسنا في خطر المجازفة بخسارته، وبخسارة قدراتنا الذهنية، خاصة أن العوامل البيئية وظروف الحياة لا تساعدنا على ذلك. إن بعضاً من أهم الأبحاث التي يتم إجراؤها هذه الأيام، تركّز على كيفية المحافظة على قدرات الشباب بينما يشيخ الجسم، وقد توصلت إلى حقيقة أن تحفيز العقل وإجباره على البحث والاستكشاف لمواضيع أو لمجالات جديدة، يحّسن أيضاً من أداء الأدمغة البشرية الراشدة، كما أن تشغيل الذاكرة الدائم يحفظ قدرتها ويزيد من نشاطها، وأن بعض الحيل التي يقدمها الكتاب تساعد حتى على تحسين الذاكرة المضطربة أو المصابة بالعجز. يحفل الكتاب بالإختبارات والتمارين العديدة المتنوعة، التي تساعد على: تنمية الذاكرة العاملة البصرية، وتذّكر أسماء الأشخاص، وجعل ذاكرتك تعمل لأجلك، والاحتفاظ بالمرونة العقلية. يخصص الكتاب معلومات مسهبة حول داء الزهايمر وعوارضه التي تتشابه مع عوارض الشيخوخة الطبيعية الصحيحة وحتى مع الخرف، إلا أن ما يميز هذه الحالات الثلاث هو حدّة النسبة التي يصل إليها كل منها، كنسبة فقدان الذاكرة، واضطراب اللغة، ونسبة الصعوبة في تمييز الأشياء. على الجميع أن يعلم، وبحسب دراسة قام بها 72 بروفيسوراً من جامعة بيركلي حول الشيخوخة الناجحة أن "التباطؤ العقلي طبيعي.. ولكنه ليس بالضرورة حتمياً، وهذا الكتاب الغني بالتطبيقات العملية والنشاطات والاختبارات الذهنية، هو ضرورة هامة كي يدحض الإنسان هذه الحتمية، ويحفظ قدراته الدماغية، فلا تتأثر بتقدم العمر، عبر تشغيلها وتنشيطها بشكل دائم. - تحميل كتاب : دماغك: نشطه.. أو إخسره!

تأليف : ( إسلام إدريس ) -- ” الكتاب ده بوابتك لفكر جديد في خسارة الوزن والريجيم؛ لأنه بينسف أول مبدأ في أنواع الريجيم التقليدية وهو إنك لازم تجوع وتحس بالحرمان، وهدف الكتاب إنك لازم تاكل علشان تخس. المشكلة مش بس وزن، المشكلة نفسية وعضوية واجتماعية وقصة متشعبة إنت مظلوم فيها جدًّا، وهاصلحلك كل مفهوم غلط كان السبب إنك تعيش في الجسم المُنهك ده، لو إنت امراة أو رجل، طفل أو شاب، لو إنت فوق الأربعين أو فوق الستين أو حتى التمانين، هاتقدر تغيَّر من جسمك وصحتك وتقدر تستمتع بحياتك.! هاصلح معتقداتك الغذائية الغلط، وهتغير حياتك من غير ما تعمل ريجيم أو تمشي على ورقة مملة أو أكل مش بتحبه أو رياضة صعبة، وإزاي تستمتع بحياتك صح هشاركك تجربتي الشخصية في خسارة أكتر من 40 كيلو بدون جوع أو حرمان، بدون آلام مفاصل أو ترهل في الجلد، بدون أدوية وعمليات.“ - تحميل كتاب : سفاح الفات

تأليف : ( جايسون فانغ ) -- بحسب الدكتور فانغ فإن سبب البدانة هو الهرمونات، وأننا عبر فهم تأثير الإنسولين ومقاومة الإنسولين نستطيع التخلص من الوزن الزائد بشكل دائم. كتاب متبصّر وطريف في الوقت نفسه، يشرح لماذا أصبح العالم بدينًا، وكيف يمكننا التخلص من هذا الوباء، والحفاظ على وزن مثالي وتجنّب البدانة. Andreas Eenfeldt, Md يسلّط فانغ الضوء على أسباب انتشار مقاومة الإنسولين، ويقدم حلولًاغير تقليدية أثبتت أنها تساعد في تعزيز الصحة العامة. Jimmy Moore في هذا الكتاب واسع الانتشار بين شرائح مختلفة من القرّاء، يشرح الدكتور فانغ نظرية متماسكة وجديدة حول البدانة تمدنا بنظرة ثابتة حول نوعية الغذاء المناسب، هذا بالإضافة إلى الخطوات الأساسية التي تساعدنا على اتباع عادات صحية وتجعلنا نتحكم في مستويات الإنسولين في أجسامنا. يشرح دكتور فانغ كيف يمكننا استخدام تقنية الصيام المتقطع لنكسر حلقة مقاومة الأنسولين في الجسم، ولكي نصل إلى الوزن المناسب ونستطيع الحفاظ عليه. - تحميل كتاب : شيفرة البدانة: الكشف عن أسرار إنقاص الوزن

تأليف : ( محمد عاطف البرقوقي ) -- يبحث هذا الكتاب عن طب الطبيعة وطرق الوقاية الطبيعية. وقد خلق الإنسان بين أحضان الطبيعة، فما أجدره بدراستها ومعرفة أسرارها، ليستفيد من نفحاتها، ويتق أضرارها، فالإنسان يعيش وسط الهواء، لا يفلت منه أينما كان، ومعظم جسم الإنسان من ماء "وخلقنا من الماء كل شيء حي" ولا يستغنى الإنسان عن الماء، وتتساقط على الإنسان أشعة الشمس، أشعة ضوئية مرئية، وأخرى خفية غير منظورة، وقد أثبت العلم أن الشمس والإضاءة تأثيرا كبيرا على الصحة، وأن من الأشعة غير المنظورة أشعة ما دون البنفسجية التي تزيد في مقاومة جسم الإنسان للأمراض، وتزيد في مقدار كرات الدم البيضاء وتنقص ضغط الدم وتشفي نسبة كبيرة من مرضى السل، وهذه الأشعة لابد من معرفة أسرارها، واستخدامها بمقدار مناسب، وكم سبب عدم التعرض للشمس والهواء كثيرا من الأمراض مثل فقر الدم ولين العظام والبرد والسل. وتتأثر صحة الإنسان بالحرارة والبرودة ويطلبها عن طريق الغذاء والكساء، وكم أودى سوء التغذية آلاف الأطفال وأطاحت تيجان الصحة عن رؤوس الأصحاء، وللكساء أصول لا بد أن يعرفها كل من يريد أن يعيش في هذه الحياة معافي من الأمراض. - تحميل كتاب : طب الطبيعة : استخدام قوى الطبيعة للصحة والنشاط والوقاية من الأمراض