تأليف : راندولف إم نيس محمد فتحي خضر (ترجمة) -- إن فهم مشاعرنا السيئة يمنحنا قوة حقيقية. ولذلك مهم جدًا أن نفهم لماذا عقولنا هشة بهذه الصورة. لماذا ينتابني شهور سيء؟ يبيّن نيس، اعتمادًا على قصص من عمله كطبيب معالج، وعلى البيولوجيا التطورية، كيف تكون المشاعر السلبية مفيدة في مواقف بعينها، لكنها ممكن أن تصير طاغية. فالقلق يجعلنا حذرين، لكنه قد يتحوّل إلى معوق لقدرتنا على اتخاذ القرارات. ويكشف لنا كيف أن هناك أسبابًا تطورية وجيهة وراء الاضطرابات النفسية والجنسية، وخلف وجود جينات تساعد على الاكتئاب أو الخوف أو الفصام. وبهذا يساعدنا على تفسير سبب شيوع المعاناة الإنسانية، ويبيّن لنا طُرقًا جديدة للتخفيف منها. "كل الأطباء النفسيين والمرضى الذين تنتابهم أحيانًا "مشاعر سيئة" حيال فهمهم الحالي للأمراض النفسية، ستكون لديهم "أسباب وجيهة" لقراءة هذا الكتاب." The Wall Street Journal - تحميل كتاب : ‭ ‬أسباب‭ ‬وجيهة‭ ‬للمشاعر‭ ‬السيئة: أحدث الأفكار في مجال الطب النفسي التطوري

تأليف : مايو كلينك -- يشعر كل شخص تقريباً بالحزن أو اليأس في مرحلة ما من حياته. وحين تستمر هذه المشاعر أو تتكرر أو تصبح وفية، حينها يمكن القول بأن هذا الشخص يعاني من الاكتئاب وعليه السعي للحصول على المساعدة الطبية. فالاكتئاب مرض شائع ويمكن معالجته بنجاح في كثير من الأحيان. إلا أن العديد ...من الأشخاص لا يحاولون لسوء الحظ الحصول على علاج للشفاء منهن إما لأنهم غير مدركين بأنهم مصابون بالاكتئاب أو بسبب الأفكار الخاطئة القائلة أن الاكتئاب ليس مرضاً حقيقياً، وقد بات الأطباء اليوم، وأكثر من أي وقت مضى، مدركين فائدة معالجة الاكتئاب في مساعدة الشخص المصاب به على عيش حياة صحية ومنتجة. سوف يعثر القارئ المهتم بهذا الموضوع على معلومات موثوقة وعملية وسهلة الفهم حول الإقرار بوجود ومعالجة الاكتئاب والسيطرة عليه، وتأتي في معظمها من تجارب الأطباء النفسيين وعلماء النفس وغيرهم من الاختصاصيين الطبيين مايو كلينك. يبدأ الكتاب بشرح المرض، مبيناً الأشخاص المعرضين له، وشارحاً بيولوجيته، واضعاً من ثم كيفية التعرف إلى الاكتئاب والحصول على المساعدة، ليبين بعد ذلك أنواعه المختلفة مع لمحة شاملة عن مختلف علامات الاكتئاب، بما في ذلك خطوات المساعدة الذاتية للسيطرة عليه أو حتى للحؤول دونه. وقد أفرد الكتاب قسماً خاصاً ضمّنه معلومات هامة تخصّ مجموعات معينة من الأفراد: النساء، الكبار في السن، الشباب، وعائلات الأفراد المكتئبين وأصدقائهم. ويمكن القول بأن هذا الكتاب يقدم مساعدة، دون أن يعني ذلك الاستغناء عن استشارات الطبيب وعبادته بصورة منتظمة. وتجدر الإشارة إلى أنه بفضل عمق المعلومات والتجربة والخبرة، تحتل مايو كلينك موقعاً لا مثيل له كمصدر للمعلومات الصحية. ومنذ العام 1983، بدأت مايو كلينك بنشر معلومات صحية موثوقة لملايين المستهلكين عبر نشرات إخبارية وكتب وخدمات عبر شبكة الانترنت، حصدت العديد من الجوائز. - تحميل كتاب : MAYO CLINIC حول الإكتئاب

تأليف : أوسم وصفي -- الادمان هو ان يعتمد الانسان على مادة او سلوك أو علاقة اعتمادا مرضيا يجعله لا يستطيع العيش دونها عندما يحدث هذا في حياتنا , فاننا نكون قد فقدنا السيطرة على ادارة حيانتا . قد يدمن المرء على الخمر أو المخدرات أو الطعام , فيما قد يدمن ايضا على الشراء والمقامرة والعاب الكومبيوتر , كما ان ثمة انواع ادمان اخرى كادمان العمل والغضب ورضا الناس .اضافة الى ادمان العلاقات العاطفية والجنسية ان كل ما يغير وعينا ويسبب لنا شعورا ما طيبا او حتى مؤلما , يمكن ان تدمنه عقولنا . يتناول هذا الكتاب الصور المختلفة للادمان وكيفية التعافي منها ,كما يناول ايضا الخلفية الروحية للادمان – اهو مرض ام خطية ام كلاهما ؟ يقدم الكتاب ايضا اهم برنامج للتعافي من الادمان وهو برنامج الخطوات الاثنتي عشرة لمدمني الخمر المجهولين , وقد طبق بنجاح على كل أنواع الادمان . - تحميل كتاب : أحتاج إلى المساعدة- إدمان العلاقات والجنس والمخدرات-سلسلة 180 درجة

تأليف : جنان سعيد الرحو -- يتوجه هذا الكتاب لجميع المهتمين بميدان "علم النفس" وهو يمثل مرجعاً شاملاً للموضوعات الأساسية التي تهم كل دارس لهذا الميدان، وبشكل عام يتألف هذا الكتاب من عشرة فصول، يستعرض الفصل الأول موضوع علم النفس، وأهدافه، وطرائقه، ويقدم لمحة تاريخية سريعة الفصل الأول موضوع علم النفس، وأهدافه، وطرائقه، ويقدم لمحة ...تاريخية سريعة عن تطوره، كما يعرض أهميته وصلته بالعلوم الأخرى، ويقدم عرضاًَ لأهم المدارس النفسية، أما الفصول التسعة الأخرى في الكتاب فتعالج بعض الموضوعات المهمة ذات العلاقة بهذا العلم. إذ يعالج الفصل الثاني مفردات دوافع السلوك وبيان أنواعها...، ويصور الفصل الثالث الوجدانيات والحياة الانفعالية إلى جانب الاتجاهات النفسية، أما الفصل الرابع فيتطرق لموضوع التعلم وأهم القضايا المرتبطة به، أما الفصول الأربعة التالية فتعرض موضوعات تتعلق بالمعرفة والعمليات العقلية، يبدأها الفصل الخامس بتناوله مثل الانتباه، يليه الفصل السادس الذي يعالج عملية التذكر ومصاحباتها المتعددة بما في ذلك عملية النسيان، ويشتمل الفصل السابع على موضوع التفكير إذ يحوي الفروق الفردية والذكاء وما يتصل به من موضوعات كالإعاقة العقلية. ويأتي الفصل التاسع ليعالج موضوع الشخصية ومفهومها ونظرياتها وقياسها وأهمية تكاملها، وتكون الخاتمة بالفصل العاشر الذي يعرض لموضوع الصحة النفسية والعلاج النفسي فيتناول أهم المفردات التي تساعد في بلوغ الشخصية السليمة والصحيحة نفسياً. واستكمالاً للفائدة المتوخاة، فقد حرص على أن يعقب كل فصل من هذه الفصول أسئلة للمراجعة تختص بالفصل المعني وبما يرسخ المادة المطروقة في الفصل عند الإجابة على أسئلته. - تحميل كتاب : أساسيات في علم النفس

تأليف : جمال توفيق -- "علوم الطاقة والمعالجة بها هى علوم قديمة وجدت منذ وجود الانسان..هكذا عاش اجدادنا فى ازمنة كان العنصر الأهم فيها هو الوقت واستثمار الطاقة فيما يُفيد وتجديدها باستخدام طرق جديدة صحية ونفسية على الدوام، وكان ذلك ما ساعدهم على بناء المجد والحضارة.. وفى كتابى هذا، جل ما أريده هو أن يساعدك على فهم قيمة الطاقة وكيف يمكنك استعمال اساليب بسيطة لتقوم بتجديدها وبمعالجة أشياء قد تعجز الأدوية والمستحضرات الطبية عن معالجتها بينما تنجح الطبيعة في علاجها دائماً وأبداً على مر العصور.." - تحميل كتاب : أسرار الطاقة : تعلم التحكم بمختلف أنواع الطاقة الكامنة بداخلك

تأليف : ليلى شحرور -- لدى قراءتك هذا الكتاب، نحن نضمن لك بأن يوم الغد سوف يكون مختلفاً عن الأيام السابقة. سوف تكتشف قدراتك على تحويل أحلامك إلى حقيقة، وتطوير ذاتك وإدراكك إلى مستوى أرقى والذي عادة ما يستمتع به أقل من 1% من الناس. -هل ترغب في معرفة السر الذي يمنحك انطباعاً أولاً إيجابياً لدى ...كل شخص تلتقيه في غضون الثواني الأولى من اللقاء؟ -هل ترغب في حل لغز أفكار الآخرين وإدراك شعورهم؟ -هل تود معرفة ردات فعل شخص أنت منجذب إليه؟ -هل ترغب بأن تتحرر من الخوف، الرفض والإحراج الذين يمنعونك من الحصول على ما تريد؟ -هل ترغب أن تسيطر وتؤثر إيجابياً على علاقاتك الحالية والمستقبلية بحيث تحقق صفقات ناجحة أو تحصل على الشريك المناسب؟ -هل ترغب أن تتأكد إذا كان الأشخاص صادقين ومخلصين معك؟ -هل ترغب في التخلص من خجلك إلى الأبد عندما تلتقي أشخاصاً جدد أو في أي وقت تلتقي وجهاً لوجه مع الآخرين؟ -هل ترغب بأن تلتقي بشريكك المناسب؟ -هل ترغب بتنشيط التواصل مع الزوج للحصول على الحميمية والسعادة وحياة أفضل سوياً؟ -هل تريد أن تفهم أطفالك بشكل أفضل وتؤثر عليهم إيجابياً أكثر من قبل؟ -هل ترغب أن تبدل إيجابياً شخصاً صعب المزاج لتجعل علاقتكما طبيعية؟ -هل تريد العمل الذي تحلم به للوصول إلى القمة؟ أنت على وشك أو في صدد اكتشاف كيف أن لغة سرية ممكن أن ترفع كل جانب من جوانب حياتك إلى مستوى لم تحلم به أبداً من قبل. - تحميل كتاب : أسرار لغة الجسد

تأليف : علي زيعور -- يصف "علي زيعور" أستاذ التحليل النفسي والفلسفات النفسانية كتابه "ألف قولةٍ وقولة .." بأنه "محاضر شذرية لمعانيات في الفعل والعقل والشخصية في الفلسفة والصحة العقلية والحضارية". يتوزع هذا الكتاب إلى سلات؛ وكما يقول الكاتب .. لا نستطيع التوزيع إلى حقبات تاريخية قطعية ونهائية، فالتداخل بين النبي أو الوحدات، والقطاعات أو المواقع، لا يُحتجب لأنه بارز الحضور ... وأن بعض المقولات كالعلمانية على سبيل الشاهد، سوف تردُ وتوضع أمام عين المحلل في أكثر من معاينة واحدة. وفي هذا العمل لا يبدو الكاتب يؤرخ للفكر ولصراع القيم، أو للقول والفعل، والنقد بل "إننا، هنا وفي المعانية للمجتمع والفضيلة والشخصية، نقوم بدور القاضي ... وفي مطلق الأحوال، إننا نلعب دور الطبيب النفسي، دور المحلل والمعالج، المفسر معاً والمغيِّر فقراءتنا عيادية .. تُشخص الحال، وترسم المآل؛ وذلك ضمن متلازمةٍ تفاعليةٍ ... ". ما يريده الكاتب بل الأهم عنده هو استثارة الفكر التحليلي، والتأسيس على منطق البحث في الثورة المعرفية القائمة، وخلق التكييف الإيجابي إن في الطبيعة أو الجسد أو المادة، وكذلك في الثقافة والفكر. - تحميل كتاب : ألف قولة وقولة في الفلسفة والصحة العقلية كما الحضارية

تأليف : يوهان هاري آمال الحلبي (ترجمة) -- لماذا أصبح القلق والاكتئاب ظاهرتين وبائيتين؟ كشف العلماء في أنحاء مختلفة من العالم عن تسعة أسباب لذلك، بعضها بيولوجي، ولكن أبرزها يكمن في طريقة عيش الحياة المعاصرة. كتاب "إخفاق التواصل" يقدم طريقة تفكير مختلفة اختلافًا جذريًا للتعامل مع هذه الأزمة التي تجتاح عالمنا المعاصر، حيث إننا عندما نفهم الأسباب الحقيقية وراء اكتئابنا سنبدأ في تلمّس الحلول الناجحة لمعالجته. "لدى هذا الكتاب الكثير ليقدمه، إخفاق التواصل ليس كتابًا يتناول موضوع الصحة النفسية بشكل علمي فحسب، بل يتناول نظرة المجتمع ويسرد القصص الشائعة بيننا حول الأمراض النفسية. تكمن أهمية هذا الكتاب في محاولته لتغيير تلك القصص المتناقلة حول الاكتئاب والقلق، وربما يساعد الذين يعانون في تغيير صورتهم عن أنفسهم." Independent "لو شعرت يومًا بأنك لست على ما يرام، وأحسست بالضياع، فإن هذا الكتاب الرائع سيغير حياتك.. اسدِ لنفسك معروفًا واقرأه من دون تردد." Elton John "إنه دعوة جريئة لإعادة تقييم شاملة لمسببات الوباء الأهم في العالم المعاصر والمسمى "المرض النفسي". Sunday Times "أنا مقتنعة تمامًا أن كلما ازداد عدد قراء هذا الكتاب، أصبح العالم مكانًا أفضل." Naomi Klein - تحميل كتاب : إخفاق التواصل: كشف الأسباب الحقيقية للاكتئاب وكيف نجد الأمل

تأليف : دايان ماسيدو حسن جبور أسبر (ترجمة) -- تطلعنا مقدمة البرامج ومراسلة محطة ABC الإخباريّة، الّتي ذاقت مرارة الأرق، ديان ماسيدو، على دليلٍ عمليّ وسهلٍ لنومٍ أفضل؛ فكتابها “إصلاح النّوم” يقدّم النّصيحة، والحلول العمليّة والعلميّة للحصول على نومٍ هانئٍ والّتي توصّلت إليها من خلال بحثها الدّؤوب وتجربتها الشّخصيّة وتجارب الآخرين، إذ أنّ حوالي 30 % من الناس يتلذذُ الأرق بمعاناتهم، ناهيك عن اضطرابات نومٍ أُخرى لا دراية لهم بها، تعطّلُ نومهم وتؤرّقهم. في كتابها “إصلاح النّوم“، تهدف ماسيدو لإحداث تغييرٍ يقلب المفاهيم السّائدة حول مشكلات النّوم، ويضع حلولاً سهلة التّطبيق غير مبنيّة على العلم، أو على تجارب الخبراء فحسب، بل على تجربة كفاحها الشّخصيّ الّتي استمرّت لسنوات عدّة؛ ومن مرارة التّجربة وبحكم عملها كمقدّمة برامج مسائية، أدركت ماسيدو مدى أهميّة النّوم، وتأثيره على أعضاء الجسم كلّها بدءًا من القلب إلى الدّماغ وصولاً إلى النّظام المناعيّ، وعندما اشتدّت معاناتها وساءت حالتها الصّحيّة، راحت تجرّبُ نصائح نومٍ مثاليّة واحدة تلو الأخرى في حالة من اليأس والاحباط، إلّا أنّ أيًّا منها لم تكن ناجحة البتّة، بل زادت الوضع سوءًا. وأخيرًا بعد أن أصبحت مدمنة على استخدام أقراص المنوّم، اتّخذت القرار بعلاج مشكلة النّوم كصحفيّة؛ وذلك بلقاء خبراء النّوم من كلّ بقاع الأرض بحثًا عن السّبب الّذي يعطّلُ نومها والطّرق النّاجعة لإصلاحه. وكما تشرح ماسيدو في كتابها، فإنّ حلّ مشكلة النّوم ليست بالتّخلّي عن تناول الكافيين، أو بإبعاد الخليوي عنك قبل الذّهاب للنّوم؛ وبشروحها المبسَّطة، ومرحها الطّاغي على كتابها، تضعنا ماسيدو على الطّريق السّليم لإصلاح نومنا: فهم بيولوجيا النّوم. تحديد العوائق. الابتعاد عن أساطير النّوم وفصل الحقيقة عن الخيال. إختبار حلول أُخرى. تغيير طبيعة تفكيرنا. والأهمّ من ذلك كلّه، تعلّمنا ماسيدو، وهي الأمُّ العاملة والمشغولة، كيف نوائم هذه الحلول ونجعلها مناسبة لحيواتنا اليوميّة. يقدم كتاب “إصلاح النّوم“، حكمة الخبراء، والأبحاث المعاصرة، وقصص النّوم الحميمة من الشخصيّات العامّة، كما يقدم نصائح قابلة للتّطبيق، ليكون دليلاً يخبرُ عن الوضع الحالي لهذا العالم المحروم من النّوم الّذي ينتظرُ عودته بفارغ الصّبر. - تحميل كتاب : إصلاح النوم

تأليف : حسن جمعه -- الأفكار التي تتحول إلى شعور مستوطن بذاتنا ومحركاً لنا نحو ما نود أن نقوم به في الحياة يبسط إلى أن يصنع منا إحدى الإثنتين؛ إما مفكر مهترئ مخذول معدم أو ممارس يفيض طاقة لا حدود لها.. فما بين يديك تاب ؛ بين دفتيه موازين نفسية متينة مستندة على أفكار ومشاعر وسلوكيات تدل على الإيجابية والتي بأخذها منطقياً نصل لأشياء يفعلها السعداء.. فاسعَ بشغف .. وزِد من الطموع .. واسمع لذاتك بأن تكون سعيدة.. حتى لا تكون كمن فارق الحياة وهو على قيد الدنيا... - تحميل كتاب : إيجابي وسعيد : مبادئ وتطبيقات من علم النفس الإيجابي

تأليف : عماد رشاد عثمان -- دومًا ننتظر شخصًا ما.. نظن أن بوجوده تتبدّد كافة أوجاعنا ويغمرنا السلام، ونتوهّم أننا حينها سنشعر بالاكتمال! وتصفعنا الحقيقة أن ذاك الشخص الذي رأينا فيه المنقذ.. ربما هو من يمنحنا خيبتنا الكبرى.. وبدلًا من أن نُزهِر بجواره.. قد نذبل.. وننزوي.. ونتلاشى.. ونذوب! يصبح الآخر جحيمنا حين نسعى لتخدير أوجاعنا عبره، وتصبح العلاقة المرضية تلاهيًا عن مواجهة أنفسنا، مجرد هروب وفرار! إلى أولئك الذين يظنون أنهم يداوون الظمأ.. عبر تتبّع السراب! - تحميل كتاب : أحببت وغدًا

تأليف : أسماء الزناتي -- أعزّائي القرّاء هذا الكتاب الذي بين أيديكم هو خلاصةُ الاسْتشارات التّربوية والنفسية والأسرية التي وردت إليَّ، سواء في عيادتي الخاصّة أو عبْر وسائل الإعلام المختلفة (المسموعة والمقروءة والمرئيّة) على مدار سنواتٍ طويلة، حرصت أنْ أختار لكم منها المشاكلَ المتنوّعة التي لا يكاد يخلو منها بيتٌ أو شخصيّة مع حلولها العملية البسيطة, والتي أدّت إلى حلّ المشكلة من جذورها، كما أكّد أصحاب هذه الاستشارات في خلال جلسات المتابعة لكلّ حالة.. ستجدون في طيّات هذا الكتاب حلولًا لمشاكل الأسرة (بين الزوج وزوجته) أو (بين الآباء والأبناء) أو (بين الأبناء وبعضهم البعض ذكورًا وإناثًا)، وستجدون حلولًا لمشاكل فترة المراهقة الهامّة، وكذالك حلولًا للمشاكل الدراسية المختلفة التي تقابل الطلاب وأولياء أمورهم، وستجدون حلولًا لأهمّ مشاكل الشخصية كضعف الثقة بالنفس أو العدوانية أو الخوف والرّهاب الاجتماعي، أو الانطوائية، وكذلك مشاكل الانحراف وسوء السّلوك وغير ذلك الكثير.. - تحميل كتاب : استشارات تربوية نفسية: روشتة علاجية لكافة أفراد الأسرة

تأليف : أحمد فؤاد الأهواني -- "أعذب الحديث حديث النفس، إلى النفس، وعن النفس. ولن يفرغ الحديث عنها في صفحة أو كتاب أو مجلدات. فهي السر المكنون، واللغز الذي حارت فيه العقول، على وفرة ما قال عنها الحكماء والمفكرون من أقدم العصور حتى اليوم. ولا يزعم المؤلف في هذا الكتاب أنه قد كشف الغطاء حتى برح عن أسرار النفس الخفاء. ولكنها محاولة تضاف إلى محاولات السابقين الذين استفاد من اطلاعه على آرائهم، أو هي نظرة شخصية رأى منها النفس الإنسانية كما بدت له. وهل العلم إلا النظر؟ ولذلك جاءت هذه الدراسات موسومة بطابع النزعة الشخصية، والتجربة التي حدثت للمؤلف خلال حياته. ولم يتعمد التأليف فيها عن قصد، فهي خطرات تجاوبت في نفسه، نشأ بعضها عن القراءة، وبعضها الآخر عن التأمل في سيرة الناس، ثم أودعها مقالات في الصحف، أو أحاديث على أمواج الأثير. وقد ضمها في هذه الباقة، ورأى أنها قد تكشف عن بعض الأسرار. ولما كانت هذه الفصول ثمرة التجربة الشخصية، فإنها تمتاز بالصدق. والإحساس الصادق أساس كل دراسة نفسية أصيلة، لأنه يكشف عن الحق، ويصل إلى القلب." - تحميل كتاب : أسرار النفس

تأليف : حنان البستكي -- مجموعة من النصائح المستوحاة من تمرينات العلاج السلوكي المعرفي، التي طبقتها على نفسي؛ والتي ساهمت في التخلص من بعض الأفكار والمشاعر السلبية التي كنت أمرُّ بها من خلال تجربتي ومعاناتي مع الوسواس القهري، أوضّح لكم بها كيفية تعاملي مع تلك الأفكار من حيث التحكيم بالمنطق والعقل. - تحميل كتاب : اقهر وسواسك القهري